黑科大5788

Lv1  小珍珠

心理作者/优质答主/词条贡献者
楼主,您好~

看到你的焦虑和担忧,我也很心急啊,和异性不知道如何交流,导致自己好多次错过自己喜欢的人,这给你的相亲及生活带来了很大困扰。

想问一下楼主,这种情况是什么时候开始的呢?是从小就这样,还是发生了某件事去后使你开始回避、害怕与异性交流呢?如果能找到自己害怕与异性交流的源头,就会好解决很多,也许是在某次与异性交流的过程中给你留下了很不好的体验,让你此后抗拒与异性聊天,当然,这只是我的猜测。如果是从小就不和异性交流,是性格内向,和所有人讲话都很少,还是只是不与异性沟通呢?这些都值得楼主追溯过去,仔细思考。

如果真的是过往经历给你带来了不愉快的体验,建议重塑情景,感受自己,理解给你造成困扰的人,如果可以的话,希望你可以原谅她,放过别人就是放过自己。

如果上述的情况都没有印象,只是单纯地希望改变现状,建议楼主先从自己身边的异性(如堂表姐妹、关系还可以的女同学等)人手,与她们交流,了解与女性交流应该注意什么,也可以进行虚拟聊天,有很多软件有专门的虚拟聊天,你可以对你的聊天对象进行设定,再与其交流(切忌沉迷网络,逃避现实),这对你的情况应该有一定帮助吧!

亦可以进行系统脱敏治疗,可以先尝试用微信与异性正常聊天,再到语音通话、视频聊天,如果可以适应的话,则可以开展下一步见面聊天。聊天时,可以从你们的共有话题开始,找到你们圈子的覆盖点,如与同事聊聊工作,与邻居聊聊生活,与同学聊聊过去等等。

希望我的回答可以帮助到你,祝你生活愉快!
  • 鲸厂问答君
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