暖阳随心

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主/词条贡献者
楼主你好,见字如面,跟能够体会到你的焦虑与抑郁,明明什么都正常,可就是出现了抑郁情绪,或许这是潜意识的原因。

❗️❗️分析

潜意识,是指人类心理活动中,不能认知或没有认知到的部分,是人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。

或许你的表面很多事情已经接受,觉得挺好,但是潜意识里,还存有一些想法,没有完全接受。

🔺潜意识的压力

面临晋升,家里要拆迁,单位调入新的领导

新的环境,新的人,每个人都需要一定的适应期,可能你表面上已经适应了,但心里还没有完全适应。

面临晋升,所带来的挑战和压力会接踵而来,再加上来了新的领导,一切的一切都变换了,一切的一切都在往好的方向发展,但是在潜意识中,它相信压力也是会出现的,晋升后的情况回事什么样的?新的老板调入单位了,“我”能够做好工作,委以重任吗?

🔺没有了动力

上班的时候就想坐着不想做事,下班的回家狗也不想遛了,看到一点点感觉忧伤的东西就想哭——

就像楼主说的,一切都向好的事情发展,钱足够了,生活也慢慢的能过得安逸了,目标与动力慢慢的也就没有了。激情不见了。

🔆几点小建议

❤️调整心态

既然现在对工作提不起兴趣来,工作也想着得过且过,那么干脆请短时间的假期,多出去走走,有时候外面的风景和壮阔,就能让自己内心的情绪得到减退。

❤️确定好目标

给自己制订好适合自己的目标,这样才能让我们自己知道我们的前方在哪里,我们才可以有所努力有所动力。

❤️充实自己,每天坚持适当的运动

平时有时间就打打球、看看书、听听音乐……充实自己,让自己高兴起来了,坚持适当的运动,释放压力。

❤️和朋友聚聚
组织自己的好朋友一起聚一聚,和她们聊聊天,喝喝茶,抱怨抱怨,这样心里也能够更舒适些。

祝好❤️

全部评论
抢沙发…