人生好像一直被撵着走，无法停下来休息？

你好呀～

非常理解你的心情，不知道是否发生了什么事，对自己影响比较大，让你从工作之后有这样的改变呢？如果你可以想起那些对你影响比较大的事情，再重新审视一番，相信会有一些新的感悟呢。

人生一直被赶着走，停不下来？很有可能是你有某些“不合理信念”。

心理学上，心理学家总结的三大不合理信念的包括：

1、绝对化要求
是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”，“应该”这类字眼连在一起。

2、过分概括化
这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。

3、糟糕至极
这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。

你的不合理信念可能是——“如果我不珍惜每分每秒，我就会被其他人超越，我就一定会失败”，“我已经浪费了很多时间，我绝对不可以再浪费时间”，“如果停下来，我就会更加不好，会很糟糕”，“我必须一直拼命努力，我必须要成功，必须要证明自己”……

如果你有类似的不合理信念，就会对自己非常苛刻，不允许自己停下来。这是一种偏执。

但你要明白，没有什么是必须的，不一定必须要赢，也不是一定会失败……

你需要建立一些新的合理信念，比如，“我可以慢一点，只要事情可以完成”，“我可以做的不好，也可以慢慢去改进”，“我没必要什么都想得到”，“这次得不到第一也不会怎样”……

当你建立了这些合理信念之后，你会觉得，我不那么焦虑了，你会觉得，我慢一点也没关系。事实就是这样，慢一点，真的没关系。

还有一点是，不要觉得“我想停，但我真的停不下来”，这也是一种不合理的信念。你可以慢一点，你可以停下来，你去试试看。看完电视剧之后，你不要去写影评，你留意一下自己的情绪，自己的状态，你看看到底会发生什么。其他的事情也是这样，您只需要去尝试。

如果你真的觉得自己确实是停不下来，那举一个不太好的例子吧，比如你突然遇到什么意外情况，比如你在坐车的时候，你本来打算是半个小时可以到达目的地的，结果堵了五个小时，那按道理来说，你的生活应该发生什么天翻地覆的变化吧，因为这五个小时完全是意料之外的。但实际上呢，你只能接受这样的事实，而且证明这五个小时并不会让你的生活发生什么太大的变化。你可能只是少看了两部电影，或者少读了半本书。

这么说的意思是说，人生其实有很多意外。很多事情是不由人的主观意志来控制的。

有的时候，你必须要慢一点，然后才会意识到，其实慢一点没关系。

祝好～