社恐自卑，大学真的好痛苦，感觉自己撑不下去怎么办？

楼主你好，能在人海里相遇就是一种缘分，希望我的文字，可以给你一点点力量。

看了你的文字描述，很心疼，想送给你一句话：“你本是星辰，别忽视原有的光芒。”

⛔文字中透漏出来的问题

◆不善社交，缺少朋友。

◆对父母内疚，压力一个人承受。

◆否定自我，无力前行。

◆逃避问题，陷入自责。

◆消极心态，不知如何面对。

⛔你可以变好，并且能拥有好的未来

对于缺少朋友这件事情，可能与你的性格有关，也可能和你所经历的事情有关。

很想知道，在友情这件事情上楼主是【被动放弃】，还是【主动选择放弃】，又或者是【消极对待】。

不一样的态度，解决的方式也是不同的。

（1）对于缺少朋友这件事情，可能与你的性格有关，也可能和你所经历的事情有关。

很想知道，在友情这件事情上楼主是【被动放弃】，还是【主动选择放弃】，又或者是【消极对待】。

不一样的态度，解决的方式也是不同的。

（2）面对父母的愧疚这件事，只把所有的压力背负在自己身上。说明，你是个很懂事的孩子，会心疼父母，只是在你理解的区域里面没有做到让自己满意。

父母很爱你，愿意为你付出，所以在没有取得所谓理想成绩的时候，可能会怀有深深内疚和自责。这是一种正常的反应现象，证明你很在乎父母。

当下的问题在于，整个情绪进入了【自我否定】当中，忽略了身边还可以有很多事情可以让父母安心和放心。除了成绩，还有很多。

（3）对于自我否定这件事，是所有问题当中最严重的。这个根源，导致了一系列的问题。

不管是社交还是成绩，又或者是父母，最根本的东西在于你自己。这个时候，选择对自己说no，就变成了一种心理习惯。

• 想交朋友

  • 看看自己想要的是什么样的朋友？在还一起进步的、一起倾诉的、一起吃喝玩乐的...每一段关系都需要维护，并不是每个人都会主动来找你。欺负你的人，是少数，对你好的人是多数，你要看到的是这个。

• 你认为别人不喜欢你，尝试去侧面询问或者观察，不要自己瞎想，想的东西往往很多都是错误的。如果是真的，那就去探究原因，只有这样，才会真的拥有好的关系。

• 不要在关系未开始之前，把自己否认掉，同时也别把别人否定掉。

• 想要改变

  • 让自己察觉自己的情绪，并且去认可它，而不是抗拒和抵抗。慢慢去尝试一些可以做到的小计划，感受自己一点点成长。

• 对于过去的事情，正视它并且在这个阶段去接纳它。高中时候的你，现在正在上大学的你，可能没有取得理想中的成绩，的确，那就是过去那些年经历和时间塑造出来的。但是3年以后，5年以后，你未必就是当下的模样。

• 有一个【长期思维】，过去的岁月成就了当下的你，尽管你不满意，但就是你；那么现在开始到以后5年10年，可以成就的是另外的你。哪怕只做一点点努力，坚持一件事情，我都相信，你会变得更好。

⛔跨出一小步，你就会有收获

（1）关于逃避，这是一种本能反应。

就像是很多人说怎么走出失恋，最快的方式就是进入另外一段情感。消除内心的不满，往往都会通过更加轻松的方式来进行。

很正常，没有任何问题。但是现在你已经意识到了，说明可以慢慢控制思想，一点点纠正。

（2）关于不知道怎么办，开始一小步的计划就可以。慢慢走出心理舒适区，找到内心的驱动力。

不知道你有没有听说过这样一句话：如果你不知道未来要做什么，或者是现在很迷茫，那就去读书或者做眼下你最应该做的事情。

你才刚上大学，还有很多未知和美好的东西在等着你发现。

• 高中的成绩不能决定你大学的成就，可以选择埋头苦学，我就有三本同学考研逆袭国内重点大学；

• 花一些时间找到自己的爱好、兴趣或者是学一项技能，至少保证自己有事情可做；

• 每天把自己穿着、床铺、柜子、课桌收拾得干干净净，这就是一种生活态度的转变....

这些事情太多了，当下的你过于执着于看见自己的不美好。却忘记，每个人都会有自己的闪光点。有的时候别光顾着低头，偶尔看看周围，去听听别人对你的看法。

还有很多想说，但是最终归结为一句：你的未来很长，曾经只是曾经，祝好~