社恐自卑，大学真的好痛苦，感觉自己撑不下去怎么办？

楼主您好，我是您的暖暖~

先给楼主一个大大的抱抱~

楼主目前面临的主要问题是：社交恐惧让楼主无力面对大学的四年生活。


◆社交恐惧
◆自卑

我们先分析一下社交恐惧可能产生的原因：

奥地利心理学家阿德勒曾经表示说，每个人的人生中，存在三大制约。
｜人类必须生活在地球上，而地球环境确实不稳定的
｜人不是孤立存在的个体，而是由于个体的缺陷处于相互联系的状态
｜人有男女性别之分

因此，人们的困难也面临着三个问题：
｜如何在资源有限的地球上谋求生存和发展
｜如何在茫茫的人海中找到自己的定位，继而与人分工合作共同发展
｜如何理解并适应『人有两性之分』以及『人类的繁衍依赖于个体的爱情和婚姻』这一生存需求。


那么，个体心理学发现，人们在生活中的所存在的问题都可以归为『职业』『社交』『两性』三类，而『职业』和『两性』又是另一种形式的社交，所以说，社交其实在我们的生活里占据非常重要的地位，所以，由于人们对社交地重视，才会担心自己在社交中表现不善，在这种担忧的心理状态下，往往不能发挥很好。这样就形成了一个社交恐惧的闭环。

除了过于重视自己的社交表现而恐惧社交之外，还有对自己的不自信。

应用到楼主身上，楼主自认为从小不擅社交，而这样的印象可能是因为楼主小时候受到来自他人的评价和态度，这样才形成了『不善社交』地印象，并且没有人为楼主疏解这种情绪，所以伴随着楼主到了现在的成年生活。

因为自认为不善社交，自己的思想影响了个人的行为，所以就造成了楼主说的：从小我就不善社交，高一就被人欺负，高二好了一些，但到了高三甚至没有一个朋友，连老师都不喜欢我。而这样的现象又好像反过来证实楼主不善社交的“事实”。

那么到了大学就是一个全新的开始没有人了解楼主的过去，楼主也离开了那个不太舒适的圈子，完全可以重新开始，社交以及努力。

在大学中，会遇到形形色色的人，有很多交朋友的机会，室友、同学、加入社团的成员等等，只要楼主敞开心扉，放下过去，真诚的接纳别人也接纳自己，一定可以克服自己的恐惧。

但如果自己无法自已，也可以寻求外界的帮助，校园里的心理咨询或是专业的心理老师，他们会给楼主更加精确的建议。

不过对于『死亡』，楼主似乎想象的太过于随意，楼主已经考上了大学，已经比没考上的人优秀很多，实在不必妄自菲薄。而且高考只能决定成年之路的起点，可决定不了自己人生的终点，只有楼主肯努力，愿意为了实现自己的梦想不遗余力，一定会有一个更加丰富的未来。

大学生活的如何完全可以改变一个人，学习、爱好、特长、社交，这些圈子足够楼主借力高飞，但前提就是楼主愿意接纳和努力，既接纳别人，也接纳自己，为了自己或者父母的期望努力。

最后，暖暖祝愿楼主珍爱生命，未来可期❤️