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1人

有同感

睡觉就会做梦,精神不振,记忆力下降怎么办?

回答数3

李诺

国家二级咨询师

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有用6
2020-09-25回答了:

       辛苦了楼主,关于睡眠的部分, 我看到有的咨询老师已经回答你了,也不多赘述,睡眠时人们正常的睡眠结构周期分两个时相:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动期(REM)。两种情况交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循环往复,每夜通常有 4~5个睡眠周期,每个周期大约90分钟。做梦就出现在快速眼动期,换句话说,每个人都做梦,每天晚上至少4个梦。你的状态不开心或许和睡眠周期里有梦无关。

       但为什么我们没精神,浑浑噩噩呢?你的文字中已经流露出来,你的生活太累了,在意别人的想法,敏感多疑,这些问题本身就是心理问题,当你有这样的心态的时候本身就容易疲倦,就会产生身体不舒服,心理不开心的现象。有时候这种心理不舒服也会反映在梦中,就是梦中的内容可能会充斥着类似的情感基调。比如失恋的人更容易梦到恋爱的情况,没有自信的人,梦中可能更容易感受到自己的不好(或相反的内容)。从这个角度上来看我猜,你的生活和心理感受出现了问题。似乎看到你目前的生活状况并不如意,内心可能对自我评价不高,有时候会流露出内心的小悲伤,人际上也可能出现自卑或部分的自我封闭等情况。

   幸运的是,我看到这只是有时候,不是你生活的全部。如果你在青春期或成年早期,目前的状态在自我探索状态,这样的心态也较为常见,如果没有影响到你的工作和学习也可以暂时的放一放,这时,你可以大量的学习,学好专业建议兴趣,建立有支持的朋友圈。促进自己生活的丰富多彩。

   但如果严重你影响你的情绪或者你自己很难改变目前的困境,你也可以找一个咨询师谈谈聊聊,帮你打开内心的疲惫和压抑,加油!

   

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