北京明心心理咨询中心

心理作者/优质答主/分馆馆长

题主您好,见字如面,我是明心心理的于老师。

 

抱抱题主,题主一个承受整个家庭的负面情绪,太不容易了。感觉题主在照顾所有人:父母、老公、孩子,所有的感受都是题主在照顾,但是好像没有人来关心题主的感受,即使自己实在忍受不了爆发了在向他们求助,遭到的也是他们的忽视与不理解。

 

这边给您再大安慰也比不上家人给自己的理解,所以给题主提几个获得他们理解的小建议:

 

1. 与老公沟通时老公却觉得自己在指责抱怨他。可能是沟通过程中老公感觉自尊下降了。可以学习下沟通技巧,比如就事论事,绝对不要加“总是、老是......”等词汇,有一个较为实用的表达方式:用我字开头,我自己的感受+具体事件,比如我感觉有点生气,因为你刚才把衣服乱扔了,让我一会儿还得收拾。就会比你怎么总是把衣服乱扔。好很多,也更容易被对方接受。


2. 题主提到老公偶尔做事,喜欢跟我邀功,希望得到我表扬。可以看出老公本身是一个需要外界认同来维护自己自尊的,所以题主与他抱怨时负面的情绪、评价哪怕不是针对他的,只要和他有一点相关,他可能就会有自己不好、错了,自尊下降的感觉。


3. 小事不忍,题主很坚强,能一直照顾他人,但也是在强撑,就会忍受不住的时候爆发,所以最好的是在自己没爆发之前就沟通。

 

题主是一个很伟大的妈妈、女儿与妻子,愿题主以后越来越好。世界与我爱着你。


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