心理健康指导师

Lv2  小海葵

互动达人/心理作者/优质答主
题主,您好。听了您所描述的,让我能够感受到你目前为人际关系所产生的焦虑以及困惑。在你说的当中,你提到了几点,1.你想努力和同事或者身边的人搞好人际关系2.你觉得自己在人际交往中存在问题3.你觉得领导或者身边人对待你与他人不同4.在对方不涉及你原则的情况下一些事情你会选择顺从或者认同。
其实从这几点中,可以看出,你对于人际交往中似乎一直存在着很焦虑的状态,你似乎很想得到对方的认可和喜欢,在这其中我看到了你似乎有些在讨好对方,并且似乎你很自卑,对自己不够自信。当然,想得到他人的认同和喜欢是人人都希望的。可你在这种关系中,似乎过于紧张,而且很容易自我贬低。也许别人并没有不喜欢你,你其实很好,做的也很不错,或许有没有这个可能,即便是在同情景中,可能别人的想法并不是你想的那样那?我们可以在心里思考一下,再观察一下,试着不要用自己的评判来下定义。
而且,是否你生活中有过什么不太愉快的交往经历,你似乎即渴望人际交往,但又恐惧焦虑。过去的一些不愉快的经历和体验,很有可能未开会折射到生活中其它的事情上,例如人际交往。我觉得你可以尝试探寻一下自己的内心,也许表层问题下有更深的一层。你可以尝试做瑜伽或者冥想,这样不仅可以让你了解自己,也可以让你放松,缓解一下当下的焦虑情绪。开始我们可以几分钟,之后循序渐进,逐渐加长时间。这对于稳定情绪是个不错的方法。
以上,是我的个人建议。希望能对你有帮助,加油。
  • 鲸厂问答君
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