回答详情

4人

有同感

很困很累但是不想睡觉怎么办? 回答数21

我爱鱿鱼圈

热心小可爱

关注
有用7
09-24回答了:

题主你好,好想穿过屏幕给你个拥抱。题主的这种状况我曾经也遇到过,但幸好的是我有在努力尝试改变,并产生了一些奇妙的“化学反应”。


我就差这最后一根稻草了


对于题主的这种状态,我自己的感受就是身上背负着很沉重的一捆杂草,而我就差这最后一根稻草,我就会被压垮


这种状态是很恐怖的,因为在你意识到这一点后,你会很恐惧、很警惕,你害怕生活中任何一个小事都会成为这最后一根稻草,怕自己就此被压垮。

你试图转移注意力,但因为热情不再,你依然清晰感受到这捆杂草的重量,它一直在提醒你,你要警惕这生活中的最后一根稻草!


时刻背负着一捆杂草,还要警惕那最后一根稻草,你当然会觉得累,感觉不到希望。


拒绝最后的那根稻草


如果你时刻警惕,觉得那最后一根稻草时刻都可能出现,那么别人再怎样鼓励和支持,你都很难做出改变。

所以要改变,先拒绝那可能出现的最后一根稻草


题主可以想象一下,可能压垮你的会是【怎样的一根稻草】?用纸和笔写下来,然后在生活中去留意它们,每天睡前想想,它们真的有压垮你了吗?

也许你会发现,其实情况并没有自己想得那么糟糕。当然,它们也有可能在让自己的生活变得糟糕,但至少你已经知道什么是你目前生活中的“敌人”了呀。


在这里,我想要分享我自己的一个经验:当初我是通过与他人“划清界限”来拒绝这最后一根稻草的。

因为我发现我身上的这些杂草很多时候都是我身边人“献给”我的,当然也是我自己允许和默认的。因此,当我想拒绝这最后一根稻草的时候,我拒绝他人手中的“稻草”,我就可以保证自己不被压垮


减轻杂草的重量


那捆杂草并不是普通的包袱,你背负得越久,它就越会像长在了你身上一样,你很难一下子把它整个卸下。

因此你可能需要一根一根地去移除。也就是说,你需要做出行为上的改变


想象一下,把你背上的一根杂草取下来,拿在手中,把它变成“仙女棒”或者“魔杖”。而在这过程中,你觉得新奇、好玩、有趣,并且还想再来一次。最后你可能还会觉得一根“仙女棒”或者“魔杖”根本不够,“我要变出一朵筋斗云,飞上天去,和太阳肩并肩!”

这才是“改变”,它是情感上的,也是体验上的,它是创造的过程,而不是理智上的“我应该改变”。


改变是需要时间的,要改变就要做好【持久战】的准备,而持久战也意味着中途可能会有“休战”的时候,这时候不要自我怀疑、不要放弃,重新整理好状态,继续坚持这个习惯

但改变也是很简单的,因为它是连锁的化学反应。所以改变并不需要列多少条条框框,从一个点出发就行

当初我就是从【调整作息时间】开始的,很简单,固定时间固定地点睡觉,为快速入睡和保证睡眠,我会在睡前进行放松冥想。等我的作息规律稳定了一段时间后,再开始养成运动和阅读等其他习惯。


人的精力是有限的,时间也是有限的,尤其在你还背负着一捆杂草的时候,切记不要以改变为借口,在自己的背上亲手送上那最后一根稻草

当你有了第一次将杂草变为“仙女棒”或者“魔杖”的体验之后,你就会充满创造性地开始第二轮“魔法”,然后第三轮、第四轮......

所以,不要急,更无需焦虑。


不过,题主可以现在就开始【拒绝那最后一根稻草】。

寻找我的私人社区 全部
抑郁那些事...

抑郁那些事... 排名(6)

分馆成员(538)

情绪云社团...

情绪云社团... 排名(124)

分馆成员(13)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数