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9人

有同感

大二女,该怎样才能变得不再畏缩?平常心对待新事物? 回答数38

伊壹棋

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有用13
09-24回答了:
你好呀,我是伊壹棋~

希望我的回答能够给你带来一些帮助~

从你的描述来看,你大概有以下几点问题:

第一,害怕出错,有点完美主义

第二,缺乏独立自主能力

第三,社恐,内心有些封闭

我们先来看一下第一点,这可能源于你的家庭教育问题,想一下,是否从小妈妈对你的要求有些严格,对你的束缚比较多,不允许你犯错?

如果是,那么这样的教育会影响你的心理,让你过分追求完美,凡事要求自己做得好,所以在做一些自己不熟悉不擅长的事前,你会害怕自己犯错,因此会产生焦虑情绪,会提前去做好多准备,当然,这种习惯蛮好,但是过度了就要注意,怎么去缓解这种焦虑情绪呢?你需要做三点积极的心理暗示:

第一,允许自己出错

第二,告诉自己可以去试试

第三,学会原谅自己

第二点,你说自己有回避型人格,原因也是源于家庭,从小妈妈习惯帮你做决定,有事情习惯将你放在身后帮你解决,久而久之你就有习惯被别人庇护的习惯,因此你失去了独立思考、独立做决定的能力,对此你可以多参加群体活动,在里面争取参与决策的机会,锻炼自己做决定的能力,当你因自己的能力取得成功后,你就能意识到,有些事自己也可以独立处理得很好,好的经历可以给你自信,关键你要踏出第一步。

第三个问题,小时候不经常出门,因而现在有些社恐,其实这个问题不大,我们先来了解一下社恐的心理形成原因。

社恐的主要原因是太过关注自己,可以说是自恋的一种表现,同时也是自卑心理的一种体现。

自恋是指社恐的人会不自觉过于关注自己,在人群里会觉得别人都在注意自己,把目光停留在自己身上,因而会过分注意自己的言行,造成紧张不安的心理,自卑心理是对自身的不自信,害怕不能做好一件事,而且一旦出错就会过分自责。

要明白自己为什么会社恐的心理,知道其实在人群里没有人会过分注意到自己,只是自己将自己放大了,用平常心去看待所有人,专注在自己应该做的事情上面,而不是想别人是怎么看待自己的,可以多参加一些演讲活动,主动在人群面前讲话。

祝好呀。
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