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很困很累但是不想睡觉怎么办? 回答数21

北京明心心理咨询中心

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有用7
09-24回答了:

题主您好,我是北京明心的于老师,见字如面。

 

很困很累却又拖着自己不睡的话,自己天天内耗一定很大吧,还要强撑着精神去上班,太不容易了,抱抱题主。

 

生活压力大、工作压力大、对什么也提不起兴趣,看不到任何希望,感觉题主现在四周都被卡住了一样,想要冲出去,却找不到任何路,才会持续焦虑,可能也正是这种对人生的焦虑,让题主每天无法安心睡觉,总觉得这一天还不够。再加上还是在不喜欢的地方工作,每天去工作就像是在贩卖自己的时间一样吧,白天时间不属于自己的,只有晚上的时间才是属于自己,不想要就这么白白睡过去,一睁眼再去上班。

 

每天这样强撑下来,已经到了躯体反应,胃不舒服,双脚方冷,题主这一段时间过得实在是太难了。并且题主一直都很坚强,不放弃,努力朝好的方向发展,尽量控制自己的情绪,可是情绪只是控制、压抑的话,是会让自己越来越累的,还是要解决深层次的自己面临的问题,题主才能真正从这个恶性循环中解脱出来。

 

1. 题主有提到在不喜欢的地方工作,但是暂时又不能辞职。说明从这份工作中确实有需要获得的东西吧,那可不可以只留下这个必须获得的东西,把其他附加的会给自己很大压力的,比如工作中的人际慢慢舍弃掉呢?在工作与生活中取得一个平衡。不是在让题主逃避,而是根据现实反馈现在的实际情况做出调整,以后状态好了,也可以再慢慢从工作中多获得其他东西。

 

2. 人生就像冲关打游戏,靠着一直被奖励才有动力走下去。题主现在觉得生活都没有什么意思,不想玩这个游戏了,是不是以前获得的奖励其实都不是自己真正想要的呢?那自己真正想要的是什么呢?题主可以想一想自己1112岁左右的时候想长大成为什么,从中提取特质来发掘自己真正想追求的东西。

 

3. 情绪靠压抑是没有办法的,建议题主可以去看一下调节情绪的专业书籍。

 

4. 拖着自己不去睡觉,不想睡觉,其实是欲望层面的。内心真正的需求是睡觉。晚上再想拖着自己不睡的时候,幻想一下这个欲望真正满足了,自己真的熬到2.3点了,会很开心吗?内心会被满足吗?再做决定,不要欲望一出来就跟着欲望跑了哦。

 

题主加油,感觉题主其实内心是一个很有追求的人,不然不会焦虑到每晚拖着自己不睡觉,现在可能是求而不得看不到希望,看不到可以走的路,慢慢来,没准什么时候就碰见机遇了!世界和我爱着你。


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