很困很累但是不想睡觉怎么办？

题主您好，我是北京明心的于老师，见字如面。

很困很累却又拖着自己不睡的话，自己天天内耗一定很大吧，还要强撑着精神去上班，太不容易了，抱抱题主。

生活压力大、工作压力大、对什么也提不起兴趣，看不到任何希望，感觉题主现在四周都被卡住了一样，想要冲出去，却找不到任何路，才会持续焦虑，可能也正是这种对人生的焦虑，让题主每天无法安心睡觉，总觉得这一天还不够。再加上还是在不喜欢的地方工作，每天去工作就像是在贩卖自己的时间一样吧，白天时间不属于自己的，只有晚上的时间才是属于自己，不想要就这么白白睡过去，一睁眼再去上班。

每天这样强撑下来，已经到了躯体反应，胃不舒服，双脚方冷，题主这一段时间过得实在是太难了。并且题主一直都很坚强，不放弃，努力朝好的方向发展，尽量控制自己的情绪，可是情绪只是控制、压抑的话，是会让自己越来越累的，还是要解决深层次的自己面临的问题，题主才能真正从这个恶性循环中解脱出来。

1. 题主有提到在不喜欢的地方工作，但是暂时又不能辞职。说明从这份工作中确实有需要获得的东西吧，那可不可以只留下这个必须获得的东西，把其他附加的会给自己很大压力的，比如工作中的人际慢慢舍弃掉呢？在工作与生活中取得一个平衡。不是在让题主逃避，而是根据现实反馈现在的实际情况做出调整，以后状态好了，也可以再慢慢从工作中多获得其他东西。

2. 人生就像冲关打游戏，靠着一直被奖励才有动力走下去。题主现在觉得生活都没有什么意思，不想玩这个游戏了，是不是以前获得的奖励其实都不是自己真正想要的呢？那自己真正想要的是什么呢？题主可以想一想自己11、12岁左右的时候想长大成为什么，从中提取特质来发掘自己真正想追求的东西。

3. 情绪靠压抑是没有办法的，建议题主可以去看一下调节情绪的专业书籍。

4. 拖着自己不去睡觉，不想睡觉，其实是欲望层面的。内心真正的需求是睡觉。晚上再想拖着自己不睡的时候，幻想一下这个欲望真正满足了，自己真的熬到2.3点了，会很开心吗？内心会被满足吗？再做决定，不要欲望一出来就跟着欲望跑了哦。

题主加油，感觉题主其实内心是一个很有追求的人，不然不会焦虑到每晚拖着自己不睡觉，现在可能是求而不得看不到希望，看不到可以走的路，慢慢来，没准什么时候就碰见机遇了！世界和我爱着你。