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有同感

很困很累但是不想睡觉怎么办? 回答数21

心理圈圈主~洗心岛

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09-24回答了:

看到这么不开心的你,想必这几年是身心俱疲了,抱抱。

同时,为辛苦的你和勇敢坚持的你点赞!


工作不喜欢却不能辞职,经济压力大生活压力大,已经【持续了好几年】,觉得自己没用,【做什么事都提不起兴趣】,感觉人生看不到什么希望,这似乎已经是有了比较严重的抑郁情绪。


你说“前两个月好像得了焦虑症,莫名的紧张,然后胃不舒服,双脚发冷。”看起来,你已经有了一定的身体症状。而胃是容纳食物,承载压力,脚步发冷似乎象征着你已经迈不开步子。


这几天不想睡觉,“有时候很累很困不想玩手机”,但是却控制不了自己的感觉。问问自己,控制不了的是 自己什么样的感觉,只能靠【控制手机】来控制自己的生活。


虽然你”尽量控制自己的情绪已经好很多了”,但总体感觉到,你的身体和心灵已经不堪重负,似乎随时都要倒下的样子。很是心疼。


我曾经持续几年跟你类似的状况,感觉万念俱灰,人生无望,膝盖酸疼。最终我听从了家人和心理咨询师的建议,及时止损,辞去工作职务,从“零”开始慢慢恢复自身,重新成长。


【及时止损】需要定力,也是很大的智慧。


根据你目前的身心状况,给你提供几点建议,供参考:

1、到专业心理机构寻求心理咨询师的帮助。

2、如果可以,主动寻求家人朋友的帮助,缓解经济压力、生活压力和工作压力。

3、通过正念冥想,缓解抑郁和焦虑情绪。

4、找寻自己曾经最爱的爱好或者没有实现的愿望,慢慢儿地一点点儿地重新爱上它。

在最困难的时候,我养了三年的花,两年的鱼,买了一年的淘宝(原来对钱特别看重),终于慢慢儿走了出来。

5、改变能改变的,接纳能接纳的。【对暂时不能接纳的,交给时间和成长】


我想,你能在黑暗里呆这么久,有这么大的勇气,这么坚韧的坚持,一定会慢慢儿好起来。这种无力,不是你的错,你已经很努力了。如果可以,你也可以经常给自己一个拥抱,给那么不容易还坚持下来的你,经常给自己一个微笑,一个点赞。


慢慢走,才能走得快。

请记住,世界和我爱着你。






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