29岁，被精神折磨从来没反抗过，害怕一个人，迷茫？

你好，我是熊猫君刘女士。

看了你的遭遇，我真的非常的心疼，倘若不是从小到大被严重的伤害，你的心理伤疤也不会你成年成熟以后还不能愈合。我真心的希望你能够好起来。
希望我的回答能够带给你帮助。

一、你没有被痊愈的童年创伤，随着时间的流逝成为你大脑里的“长时记忆”，导致你一直无法面对过往，也一直无法拥有全新的人生。心理伤口如果一直没有得到疗愈，会变成“顽疾”。

我知道你的过去并不快乐，在大人的打骂中长大，往往会导致孩子变得痛苦，哪怕是在成年以后，这种伤害依旧存留在我们的记忆里，每当回想起来，都会有中钻心的痛。你无法释怀的过往，最后成了你痛苦的根源。

而你在自述中提到，自己一直被亲戚长辈们拿出来和别人作比较，也许他们并不觉得自己错了，还不停的通过这种方式让你觉得你永远低人一等。但可能他们自己压根没有想到他们的话语就如同一把尖刀刺进了你的心理。

你之所以会害怕一个人，大概率是由于你成长中严重的“缺爱”，所以你在成年以后依旧会难以放下内心的恐惧，你的安全感被残忍的剥夺，而这些都在你的心理日积月累，导致你最后的绝望甚至是崩溃。

（一）幼年被错误教育，导致你形成了错误的价值体系。“有条件的爱”会让你产生强烈的自我否定感，惶惶不可终日。

你要知道，这个世界上的父母之爱应该是无条件的，无论你是好是坏是优秀还是平庸，作为父母长辈其实都不该因此而过度打击你，因为长此以往，你会因此而觉得自己被爱是有条件的，你一旦不尽如人意，你就会被心理剥夺安全感。

所以，你才会如此恐惧是因为你太渴望被爱了，而你的长辈对你的爱从来就没有给到位的，你之所以害怕一个人害怕孤单甚至害怕自己被估计，都是因为你一直活在原生家庭“有条件的”爱之中。

但是，亲爱的朋友。
我想告诉你的是，无论是美是丑是优秀还是平庸，你都有被爱的资格。你千万不要因为过去的痛苦而否定自己。
你值得一切的美好。

（二）成年以后哪怕你已经独立，你的内心依旧还是那个不快乐的小孩，你没有接纳自己，那么你感觉到这个世界并没有善待自己，原因是你对自己的评价过低。

二、我想你内心里还是有着强烈的“生本能”，你定然是不甘心带着伤痕走完这一生，所以你选择去做心理咨询疗愈自己。但很遗憾的是，你遇到一个和你不契合的咨询师，结果弄巧成拙。

（一）选择一个合适的咨询师，就好似选择一个合适的伴侣。

若是不幸运的找到了一个没有办法缓解你心理痛苦的咨询师，那么无论这个咨询师行业风评再怎么优秀，别人有多么认可这咨询师，你也要从你自身感受考虑。
因为终究，你要以你自己的利益为中心，从自身心理健康出发，去判断你和咨询师的咨访关系到底该不该继续下去。

你之所以会这么纠结，和你本身的性格分不开，无论是你幼年的经历和成年后的心理创伤，都会影响力的个人判断。你并不是不知道这个咨询师不适合你，而是因为你常年生活在自我怀疑中，所以你就很难做出有利于自己的决断。

只要对你而言就没有任何效益可言。反而给你造成了迷茫和疑惑，你都要考虑重新选择新的咨询师，不要一拖再拖，你要懂得爱惜自己，而善待自己的前提就是不要给自己成熟太多“委屈”。

总的来说，来访者和心理咨询师本身就是一个双向选择的过程。
咨询师和来访者也需要相互磨合。
如何磨合失败，来访者的“将就”就会成为一种对自我的伤害。

（二）当你发现你的咨询师的治疗方式、理论流派、价值三观和你有所出入，你要做的不是一味的忍耐，而是及时之损。

从你的描述中，你的咨询师不停的让你回顾过往的伤痛，这本身其实就是一种心理干预方式，让来访者面对自我。可是这种方式并不适合适合所有来访者的。

彼之蜜糖，已之砒霜。
你大可不必“委曲求全”。

很明显的是这个咨询师的治疗方式并不适合你，反而加重的你的心理压力，在不停回顾自己痛苦过往的时候，并没有缓解你的心理痛楚，反而让你不停的身临其境，这就好比你身上有一个伤疤，你好不容易止住伤口的鲜血，你的咨询师又将你的伤疤撕裂开来。

长此以往，在这种消极的轮回中，你就会更加悲痛，更加怀疑自己，甚至会加重你心理问题的恶化。所以，我希望你能认清现实，重新思考你的这段咨访关系到底是“利大于弊”还是“弊大于利”。

三、29岁，被精神折磨从来没反抗过，害怕一个人，迷茫？针对你的情况，我给你提出一些建议望你采纳。

亲爱的朋友，你的人生属于你自己，你不能一直做“沉默的羔羊”，而是要懂得保护自己的心灵，懂得去反抗原生家庭对你的种种不公平，唯有你战胜了自己的心魔，你才能走出阴霾，重获新生。

建议一：目前最重要的是认识到你的心理咨询师并不适合你，你应该快刀斩乱麻一样，重新选择你满意的咨询师。

你的性格里有一个很大的问题：
是你很难去拒绝别人，因为你太在意别人的看法，这也导致了你在任何人际关系模式中都显得相当的被动。

因为你做事没决断，所以，你虽然感觉到你这半年这位咨询师给你的痛苦大于舒心快乐，可你依旧很难下定决心。但是，你的心理健康取决你如何对待自己。所以，你不能拿自己的身心健康开玩笑。

建议你冷静的想清楚，然后勇敢地学会“拒绝”，你也可以把你现在的疑惑大方的告诉你的现任咨询师，你有提出意见的权利，同时你也可以在这个阶段重新选择一个适合你的心理咨询师，保护好自己的内心，不断的和咨询师进行磨合。

建议二：面对过往亲人和家人的打击和伤害，被精神折磨，默默的吃哑巴亏，会让你深陷泥沼，只有懂得和伤害源头保持距离，你才能缓解内心的痛苦。

亲爱的朋友。
很遗憾，我们没有办法选择自己的出身，这个世界上也没有教会人做优秀父母的学校，所以，才会酿成原生家庭的悲剧。

因为我们从小被大人养育，从我们牙牙学语到手无寸铁的童年，家人作为权威，是我们一直服从的对象。
哪怕我们长大以后，这种“服从”的习惯依旧如同条件反射一样让我们难以抗拒长辈，这就会导致父母错误对待子女的方式而不自知不愧疚。

我很理解你。
其实你并不是软弱。
因为你的情况很多人都经历过，你之所以被折磨被打击都无法反抗，是因为你对于权威的极度恐惧。而只有当你认清你已经不必在成为大人们的“附属品”的时候，你才能够勇敢的反抗他们不合理的评价。
这是你成长的必经之路。

所以，我希望你能每天都给自己做一次心理暗示，最好是写下来，强化自己的认知，当面对对待你不公的人，你不要再逆来顺受，而是勇敢的做你自己。每当你感觉自己情绪被干扰的时候，你可以尝试着做深呼吸，然后告诉自己，你并不用一直委屈自己。通过不断的自我训练，你就能慢慢的走出痛苦的阴霾。

建议三：你对孤独的恐惧来源于你对安全感的缺失，你需要找回自信，懂得爱自己，善待自己，调节自己糟糕的心态。

每个人其实都很恐惧独自生活。
我们会因为孤独而惆怅。
但，一个人要成为一个成熟坚定内心强大的人，必然要学会和孤独相处。只有你懂的去派遣孤独，你才不会被孤独吞噬。

建议你在爱别人之前先学会爱自己，不要为了避免孤独而扭曲自己迎合别人。

你可以尝试着找到自己的人生目标，然后制定有秩序的前进计划，比如你可以尝试着去培养一些一个人的兴趣爱好，比如你可以放下内心的恐惧学会每天给自己一个单独和自己相处的时间，比如你可以选择一个人旅行在美景中疗愈自己的伤疤。

只有你懂的接纳自己的好与坏，懂得成为自己的最忠实的朋友，你的孤独感才会随之消解，千万不要过度在乎别人的评价，你只需要坦然的做你自己。这样的你才会拥有自信心。

四、我们总是因为原生家庭带给我们的痛苦而走出去心灵的泥沼，我们也会因为不知道怎么面对内心的恐惧和不安而导致自己越来越痛苦越来越不快乐。
只有你我勇敢的放下心中的怯懦勇敢的做自己，你我才会变得从内而外的强大。

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