很困很累但是不想睡觉怎么办？

抱抱楼主～

看了楼主的描述，觉得楼主真的压力很大

在一个不喜欢的地方工作，暂时又不能辞职，
这几年遇到了很多不开心的事和一些挫折，
经济压力大，生活压力也大，觉得自己很没用，然后感觉做什么都提不起兴趣，感觉很累，而且身体也不怎么好，感觉人生看不到什么希望，前两个月好像得了焦虑症，莫名的紧张，然后胃不舒服，双脚发冷，但是我现在尽量控制自己的情绪已经好很多了，但是这几天又不想睡觉了，有时候很累很困不想玩手机了，但是控制不了自己的感觉，怎么办好累


病情分析：出现很困很困睡不着的症状，建议采取以下几种方法缓解：第一、首先要调整好自己的心态，避免睡前考虑让自己心烦的事情，尽量调整自己想一些美好的事物，无论什么事情都要往好的方向考虑，以积极的心态面对生活中遇到的所有困难。第二、睡前可以喝一杯热牛奶或者酸奶等，适当的进行小幅度的运动，有助于促进睡眠。第三、必要的时候可以服用助眠安神的中成药安神补脑液，以缓解症状。