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4人

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很困很累但是不想睡觉怎么办? 回答数21

Karen

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09-24回答了:

题主好,


现在在一个你不喜欢的地方工作,但是又不能辞职。生活的压力,经济的压力,让你不得不坚持着做不喜欢的工作,你感觉到很不开心,很累,感觉看不到什么希望。感觉你是个坚强有力量的人,尽管很累感觉不好,但是你依旧通过控制自己的情绪,让自己好过一些,而不是采用向别人发泄情绪的方式。


最近不想睡觉,很累不想玩手机了,但是控制不了自己。


也许你曾经有过这样的经历,回到家很累了,想想一天都在工作,没有什么自己的时间,想要放松一下,找回属于自己的时间,于是拿起来手机开始属于自己的时间,因为白天的工作太累了,所以晚上自然不想再消耗脑力,那么选择轻松的看剧、刷抖音之类的方式就很放松,这种感觉也很好,是给到自己的一天辛苦工作的补偿。


因为有过这种愉快的体验,当这种体验成为了习惯,那么就会形成背景不易察觉。就像是一种学会的技能,学会开车的人,看到红绿灯,在没意识到之前,已经脚踩在刹车上一样。已经形成习惯的刷手机行为,也成为了疲惫的补偿,不做这个动作就像一天没有完成一样。


取代旧的习惯,需要新习惯来代替。比如以前的习惯是睡觉前刷手机,那么换一种你希望养成的方式,而这种方式一定是你喜欢的,感觉到愉悦的,否则你无法坚持到习惯的养成,反而变成了另一种烦恼。可以是阅读,瑜伽,冥想也是一个很好的选择。


希望回答能够对你有所帮助!
Karen

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