ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
给你温暖的抱抱呀,可能因为各种各样的工作经历还有当前的职场环境让你产生了非常多的压力以及难以排解的负面情绪,这些事情加在一起就可能对你形成某种合力,总的来说就是会表现出来①经济压力生活压力大②觉得自己很没用的自责感③做什么都提不起兴趣很累的失去兴趣表现,种种迹象都可能说明这种焦虑和低落的情绪是值得去进行关注的,最好能够让自己与信赖的朋友谈谈并且考虑是否进行心理咨询哦。

ぴ很困很累但是不想睡觉不喜欢的地方工作
ぴ暂时又不能辞职遇到了很多不开心事挫折
ぴ身体不怎么好人生看不到什希望焦虑紧张

§紧张
§发冷

如果是身体上的原因也是需要进行身体层面的调节,道破发现自己不想睡觉了,或许需要了解到是睡不着还是其他原因,通常我们在很累的情况下会不得不放下所有的缠结,外界的事情再怎么复杂重要或者难分难解终究是外界的事情,需要明白现在重要的是调整好自己的睡眠。

♣♣♣记录下来自己的情绪变化找到好转特例

你可以看到是否自己的情绪或者睡眠状况是否也会有什么积极特例出现,增加这种积极的现象是可以去做的,对自己有效的方法就是需要去捕捉到的,对于自己的身体最好能够保持适当的体育锻炼增强免疫力,另外这种过度的紧张压力最先影响的就是你的生理技能机能,因为情绪也会影响我们的身体有的人会因为压力而感到肩膀发麻不是没有理由的,你可以想想自己是否在抗拒当前工作环境呢。

如果不能立刻辞职或许可以考虑将自己的现在工作环境变得更好或者规划将来的长期职业规划,你的内心的那些烦躁压力必然是与你所做的事情有关,所以你甚至因此产生了些精力涣散的情况还有提不起兴趣的特点,如果这种现象影响了你的生活或许可以考虑让自己进行心理咨询,平时还可以尝试冥想等放松训练,过段时间看看是否会好一些,的确你的身体需要得到放松并且精神也需要补充能量,也可能是你本身抗拒这个工作环境,这都是可以在咨询中一起讨论的事情呢。

适度的紧张压力可以让你知道你应该做什么不应该做什么,能够提高大脑的活力,但是一直沉浸其中,自身的力量会被耗损,请注意我们的各种内心压力始于我们的认知,有些决定自己特别糟糕的想法这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放,所以需要识别自己的言语并且多说说我想要而不是我必须怎样,尝试看到自己已经获得的资源然后寻找出路想出解决策略,可以采取措施减轻压力并学习如何应对这些烦躁不安,还可以尝试听听身边人的想法是怎样的,让自己能够全面应对当前职业生涯中的难题,祝福你喔。







ZQ 🐬







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