EUYIL.

Lv5  阳光海豚

心探教练/优质答主/心理作者

楼主你好,很理解你毕业一年,工作也还没有落实,会有一些焦虑,对自己也产生了怀疑,关于你的描述和提出的问题,我们可以一起来分析一下。


分析及建议:


了解到楼主已经去了医院做了相关的检测,出现了抑郁和焦虑的情况,在你的描述中强调,对家里的房子产生了改观,是在毕业以后,这么看来,你的情绪的变化应该也是从毕业以后,工作面试不顺利开始的吧。


人对于外界的看法即内心状态的投射,当你面临不顺心时,看到的世界也是那么的不顺眼。住了多年的房子,突然觉得破旧,开始把矛盾引向父母和朋友,似乎你将经历的不如意的一切的责任都归咎给了他人,从而转移了自己对自己的攻击和审视。


你认为你过得这么不好,都是因为父母和朋友。然而,不论是父母、房子或朋友,都是于你之外的存在,是不可控因素,而你自身的行为却可以由自己掌控,忽略了自己能够主动着手改变和创造的可能性。想要他人对自己的人生负责,是你停滞不前的根源。


面试过工作都不满意,楼主看起来处于一种烦躁不能沉下来的状态,其实,对于工作的选择,需要放平心态,任何理想状态都不是一蹴而就的,任何看起来体面轻松的职位也不是一进公司就能被分配的。对于工作的抉择,可以先去尝试对比起来喜欢的行业,从基层积累,提高技能比在家空想更加实际,一些空想带来的焦虑感也会从行动中释放出来。


对于消极情绪的管控,可以尝试正念冥想、运动健身,或者凭自己的力量还是难以打破困局,建议预约专业的心理咨询师给你帮助和辅导。


祝好












  • 鲸厂问答君
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