明睛心理|杜娟

心理作者/优质答主/分馆馆长
嗨,看见你啦!

自觉和家里人的感情不好,有创伤,虽然现在有自己的兴趣爱好,树立了边界,提高自爱力的情况下好转了很多,但是负面情绪还是会时不时的拉你进去情绪低谷,这种感觉很难受。

很能理解你的感受。

我们在幼小的时候,被身边的人熏陶出了某种气质,这会成为我们人生的底色,挥之不去。无论变得多么优秀,它总会时不时的出现,似乎在拼命的提醒我们,你不是这个样子。你要回去。这感觉会严重伤害我们变得更好的信心。

但是,无论我们是否难受,我们都不得不承认,的确是他们把我们带来了这个世界上,在我们来之前,他们就已经成为了他们的样子,我们无法选择。他们在给予我们生命和最初的帮助的同时,也必然会把他们身上不堪的部分投射给我们。这样的话是否意味着有些是无从选择的部分。

但是无从选择,并不是意味着我们只有痛苦。面对在早于我们的自我觉知发生之前的培养过程,我们可以做的是先接纳它,在通过点滴的训练去软化它,改变它和我们的相处系统。虽然这是一个很慢的过程。但这个过程也恰恰是让人生过的更有意思的方式。

现在你已经可以提升自己很多了,因为这个提升,你看到了很多以前看不清的细节。这是好的。下一步是先去接纳它,这毕竟是你过往的生命,无论你是否同意,也会一定程度上伴随你以后。然后再没有气愤,没有抱怨的情绪下看着它,看看那些你可以调整的细节,试着去训练自己。慢慢的你就会找到感觉了。

你现在已经在做咨询了,这是个很好的过程,你可以在这里训练内化出面对自己的新的方式和体验。而这是你离开咨询后,在现实中更好的生活出自己的好的开始。加油!!!
  • 人生答疑馆
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