为什么家人亲戚带给我的坏影响和创伤让我无法释怀？

你好，

   楼主：

      我们都想要创伤释怀，但是我们也不得不接受的现实是，曾经的我们在创伤中生活了多久呢？创伤疗愈是需要时间空间还有不断的自我认识和成长的。所以请楼主给自己一些时间、空间。同时也有关注到楼主在为自己做出了很多的调整和改变，这无疑走在了那些想改变又不行动的人前面。也能帮助楼主更好的疗愈自己。

     现在我分享我的观察，这或许让楼主有更多的视角来看待自己的困扰。

1、为什么我们离开了创伤的环境，自己还在受创伤的影响呢？

     为什么我们离开了创伤的环境，自己还在受到创伤的影响呢？这其实和环境没有太多的关系，而是和自己的内在关系模式有关。所以外在环境改变了，而如果自己的内在关系模式没有改变，那么影响就会继续。

    什么是内在关系模式呢？就是你小时候和这些亲人的关系内化到了自己内心。可能会有“不断索取的内在亲人”以及一个“被索取的内在小孩”等等。而这样的关系模式一旦建立起来了，就具有了稳定性和独立性，所以离开了那个受伤的环境，还在被影响着。

    这个时候我们就需要看到自己的内在小孩，看到内在小孩的需求，陪伴TA，照顾TA，在TA需要保护的时候 保护TA。陪伴自己内在小孩成长，才是最好的疗愈。

2、从物理上、心理上远离。

      如果有一个人或者一件事，总是会让我们有太多的负面感受，那么试着远离TA。可能不是TA不够好，而是我们要学会为自己的事情负责，为自己的情绪负责。保持自己的心情最重要。有观察到楼主的亲人在朋友圈评论，点赞会激起自己的负面感受。那么在物理上可以选择关闭朋友圈，或许不让他们可见。

     在心理上，他们有权索取，自己更有权拒绝。我们控制不了别人，但是可以控制自己不被别人影响。心理问题都是一种选择。同一件事情不同的解读就会有不同的心理状态。

3、寻求帮助

    有观察到楼主一直在做心理咨询，自己也在不断的学习提升自己，这是一个很好的开始。不过这个过程会有艰辛和反复，所以在需要帮助的时候，也请允许自己请求帮助，或者允许别人对自己伸出援手。我们都是普通人，有时候靠自己的力量不足以面对的时候，就需要借助别人的力量。