23岁女生，毕业一年，觉得心理有些障碍怎么办？

给你温暖的抱抱呀，大四还有毕业后的时光通常充满了太多的艰难，离开学校的庇护会经历一段迷茫挣扎的阶段，毕业生需要在这段过渡期来找到自己的工作还有未来的规划，所以暂时因为某种确切的事情而导致的抑郁焦虑情绪是可以理解的，同时也要意识到或许事情还可以有其他的运转，尽快让自己能够从现实事件带来的负面情绪中缓解过来。

比如说你现在非常担心的事情是①工作总是不能让你满意②害怕前途没有希望③好像不能适应这个社会，这的确是非常容易让人陷入焦虑抑郁情绪漩涡之中的事情，所以对于自己的工作和前途需要有更加全面的思考，让自己能够更好地应对自己心中的焦虑，如果条件允许的话可以进行心理咨询哦。

㊣二十三岁女生毕业一年觉得心理有些障碍
㊣对环境的不适应毕业后觉得房子破旧不堪
㊣觉得父母是坏人怀疑朋友利用很难信真心

★★信任
★★适应

因为很多事情的共同作用下可能会让你不太适应当前的生活，就可能会让你察觉到某种负面的因素，具体来说你的那些不信任可能是捕捉到了某些蛛丝马迹但是事实上又没有太多完全坐实的证据，所以需要在自己充满怀疑的时候去贴近现实哦。

♣♣♣全面梳理内心的不信任宣泄焦虑抑郁

有些事情不是你能够控制的但是也有很多事情是你可以控制的，请让自己记录下来自己的改变，当你出现不信任的时候能否列出具体的事情呢，当前生活可能不太乐观自己又能做些什么来进行改善呢，当你害怕以后又会出现不好的事情这是没有发生的事情，为什么不让自己去创造更多积极的事情呢，如果生活中这个人不信任任何人不愿意去放权这往往会让人顾此失彼，可能是因为曾经负面经历让自己对人失去信任不管是什么，我们可能都感到害怕或者焦虑，这就是需要去仔细谈谈的地方呢。

你可以试着考虑下这种不信任，如果自身是某些欺骗利用事件的受害者，可以在这个时候确认自己的感受，也许事情发生后仍然可能对此有负面的感觉，所以可以试着表达自己的感受，确定某些人何时引起我们不信任的具体示例，父母是否做了什么事情让你不满意不舒适呢。

如果能够尝试打开自己的心扉或许可以保持沟通，也需要去尝试理解人们是容易犯错误的，如果他们意识到这是错误，我们也在后期愿意去恢复我们的信任之情。从过去的经验中学习后来就可以尝试做出不同的请求来让其他人帮助自己，如果暂时不信任其他人也可以做些自己可以尝试的改变来看到当前工作的优点所在，祝好噢。







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