感觉自己越来越不爱说话不敢说话，没自信怎么办？

题主，你好，解决问题的策略，通常是攻城为下，攻心为上。

从表面上看，你想解决的，是自己的社交焦虑问题。

但其实，是在自我觉醒，受到挑战时，比如被姐姐说自私，同学说封闭自己，上高中被欺负而憋在心里。你始终选择隐忍的方式，让自己的负面情绪垃圾堆积如山。

心理问题，并不存在简单意义上的兵来将挡，水来土掩。

如果我们一直没有认真去对待她，那么，她会不厌其烦地，与我们朝夕相处，如影随形，在我们沮丧，脆弱的时候，她就会露出狰狞的面目。

好在，心理危机的背后，也有解决问题的机遇之所在。也正是在解决这些问题的过程当中，我们得到了成长。

有人说，生活中所有的磨难，都是生活对于我们的考验，也是为了我们遇见更好的自己。

现在，你已经成年，但是，对于过去发生的不愉快，不开心，还是念念不忘，无法释怀，陷入自责自卑的泥潭，而不能自拔。

结合你当前的心理问题，从以下角度来阐释，给你提供参考的视角。

客观评价。其实人的性格，从本质上来说，不能够绝对地说好，或者不好。

性格方面，有外向的活泼，有内向的细腻。

但是有一个标准，我们可以自己加以界定。假如我们的性格特征，不能够与环境很好地适应，那么就需要我们，积极的去调整和改变。

积极突破。积极调整性格短板的背后，需要你勇敢的走出舒适区，敢于向自己的软肋宣战。


善待自己。岂能尽如人意，但求无愧我心。没有人可以赢得全世界，假如我们过分的看待别人的眼光，或者过分迎合别人的心意，长此以往，就会失去真实的自我，而变得诚惶诚恐。

理性地面对别人的评价。假如我们对别人的评论，持一种有则改之，无则加勉的心态，那么，相信我们会变得越来越坚韧。

主动交往。如果说你愿意改变的话，不妨勇敢地走出自我的圈子，告诉身边的朋友——你愿意提高社交能力的愿望，分享自己的快乐，给别人提供力所能及的帮助，加入集体或者团队。

按照近朱者赤的理论，你可以向积极乐观的人靠拢，在潜移默化之中，你也会变得积极而乐观。

及时总结。主动出击的结果，会让你有所收获，也可能出现因为不适应而带来的短暂阵痛。只要你勇敢的去面对，及时地总结自己的得与失，你就会获得成长与进步。

一个人的成功，是内因和外因共同起作用的结果，成功也是多元因素的结合，因此，不要夸大自己性格短板的力量，你的坚持，你的自我完善，都会为你获得加分的机会。

壹脉禅心，与你共勉。