感觉自己越来越不爱说话不敢说话，没自信怎么办？

一个人出生之后是什么都不懂的，然后慢慢在长大的过程中，知道了什么是对，什么是错，这是我们开始了解和适应外部环境。

所以那些对你有负面评价的事件中，你开始注意到自身的表现，开始害怕别人的不喜欢。

这本来是没有什么问题的，但是因为你的性格属于比较敏感的吧，所以你开始特别在意自己的一言一行，当我们开始对自己的行为开始担心的时候，就会矫枉过正。

有经验的人对没有经验的人的提醒本来是为了更好的发展自身，让我们可以更符合社会标准，但是因为话语的表达不精准，导致你太过于关注自己，这样就形成了一个恶性循环，你在意自己的行为，所以在行为之前就会专注于检视自己和周围人的反馈，而这样精细的解读，其实大可不必。

在我们不成熟的时候是一定会做一下些偏差行为的，而别人的提醒也只是指向当下的事件，如果因为自身的敏感，而把当下的事件泛化到之后的生活，就是过度解读过度关注了，对我们心理的健康并没有好处。

所以你现在需要做的，就是一件事只是一件事本身，不要泛化到所有的生活实践中，这样才能更客观的看待你自己的行为。

对于你说的自私，也让它终止于那件事吧。

希望我的回答对你有所帮助，我是木兰，我和世界爱着你。❤