从小就特别在意自己的言行举止，总怀疑自己做错？

因为我们曾经的经历会形成自己对于自身信心的看法呐，是否值得某些成果，犯错了又会接受什么惩罚，其他人对自己的态度是怎样的，方方面面都在影响我们内心的信心，如果你对自己的自尊水平是比较高的并且非常稳定的，就可能不会轻易被其他人的观点或者自身行为结果所影响，因为这些个例不能够来诠释人的全部，你还可能出现自我怀疑和自我否定，这可能也是对自己没有足够信心的表现吧。

ぴ从小特别在意自己的言行举止怀疑做错
ぴ过分关注自己行为觉这些行为是不对的
ぴ搞得自己尴尬难受怀疑得不到慌张害怕

☆☆焦虑
☆☆不如

你可以感受到内心非常难受基本处于自我怀疑否定的思维模式中，如果想要改善这种模式就需要去强化自己的内在力量，这更多地是一种『自我力量』，坚持自我整合自我的力量，不断看到各种情绪的力量并且达到自尊自爱保持内心的平和。这样说来其实还是比较笼统的，总的来说它就是能够让你完成很好的同一性坚持自我，从而不断达到内心的目标,内在力量不足可能就会自卑并且无法坚持自己的观点产生各种怀疑呢。

■■■强化自身的内在力量减少否定与怀疑

其实你可以发现怀疑是非常费力的你会思考非常多，而信任的动作非常舒缓，你可以与其他人有更多的合作，人际关系也会非常棒，我们可以通过多进行阅读提升自己的内在力量，那些喜欢阅读书籍的人更容易同情他人并且能够忠于内心，这是种坚强而全面的心意，如果你想提高自己的内在精神力量，请阅读各种有益的心理学书籍，并尝试每周学习一些新知识，这些知识都是强化自己力量的法宝，随着我们年龄的增长，我们的思维方式越来越明确越固定，内在力量提升要求你通过学习新事物来继续建立新的神经通路。

所以我们可以试着挑战自己。尝试一些不确定的事情，确定你不仅要学习什么还要完成某些任务直到你获得成功为止，可以的话请摆脱外界的干扰听从内心声音，减少与某些人的对比。不把自己的缺点与其他人的长处对比，有时候可以向下比较或者与自己比较，尽可能让自己只专注于做一件事，试图看到自己的内心在告诉自己什么，自己有什么样的力量还有什么事是自己可以去进行提升的，我们的态度和人格会因信念而发展，信念会因经验情感而不断改变，积极的自我交谈会产生积极的态度，记录自己每天说的话并且进行词汇的改变，这些都是值得去尝试做的，祝好喔。






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