张余

咨询达人/优质答主/分馆馆长
楼主你好,看了你的描述,非常理解你的感受。

你从小的经历给你造成的创伤很多,所以接受心理咨询的帮助是必要的。

从你的描述来看,关于恐惧的症状超过一年半的治疗,但仍然效果不明显,不知道楼主感觉与目前的咨询师匹配度如何?

首先,咨询师的专业扎实,技术好是咨询是否有成效很重要的一个因素。

同时,也需要来访者和咨询师相匹配,根据你的情况,推荐匹配客体关系取向的心理咨询师。

此外,咨询师本身的人格特征与来访者的心理需求相匹配也是非常重要的一点。
也许你需要体验到更加有力量的感觉去支撑你发展自身内在的力量,将对内的自我攻击转向外部,表达你的攻击性,面对恐惧。

关于自助的部分,建议坚持正念的练习,舞动练习,增强核心肌群的锻炼,身心一体,都有助于人格力量的增强。

祝你在成长和疗愈的路上越走越大步。
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