意识无法认知行为，太痛苦了，怎么破？

楼主你好，见字如晤。希望我的回答能够帮助你。

据你的描述，你过去有强迫症和洁癖。或许就是，这就是你的问题所在，到现在发展为意识无法认知行为，整个过程实在是太痛苦了。抱抱你。

以下是我的一点小建议

一、我觉得你可以继续寻求心理咨询师的帮忙，。因为这种行为已经是影响你的正常生活了，我觉得如果还是靠你自己去克服的话。还是有点难度的，不然你也不会那么痛苦啦。建议你寻找专业人士去帮助你，指导你走出这个困境。

二、我希望你多去运动。因为运动。给我们的身体带来很大的积极影响。运动可以让我们的私心更健康出一身淋漓尽致的汗，可以让我们更加轻松愉快。

三、永远记得要好好爱自己。做一点自己喜欢做的事，吃一些自己喜欢吃的东西，买一些自己喜欢的东西，穿一些自己喜欢的衣服，与自己喜欢的觉得舒服的人交往，让自己的心情永远保持愉悦。这样也会对我们的身心健康产生重要的影响。

祝你幸福快乐！