我有社交恐惧症，怎样可以通过自己努力治愈？

提出您好，首先给你一个温暖的怀抱！


在生活中，社交恐惧症是非常常见的，首先我们要从社交恐惧症的原因说起。


首先是性格原因，自卑的性格容易产生社会回避行为，害怕与人交往时遇到挫折。


其次遗传因素也可以导致社交恐惧症，如家族中，父母兄弟姐妹有社交恐惧症，得社交恐惧症的几率非常大。


如何克服社交恐惧症呢？


如果是因为自卑而产生的社交恐惧症，那么不要自责，因为自卑的产生可能由于父母的教养方式，而不是天生的。这就需要我们克服自卑。因为每个孩子都应该成为父母眼中的宝贝，父母也不懂得怎样教育自己的孩子。所以也不要怨恨自己的父母！要重新自己好好的养育自己，建立自信，从小事一点点做起，肯定自己！还可以做心理咨询一步一步的改善自己。


即使社交恐惧症不容易改变，也不要给自己造成负担。国外有一个非常著名的心理学家，他也是社交恐惧症，但也没有影响他成为一个著名的心理学家，所以可以不去把社交恐惧症当成生命当中的一件重要的事情去看待，去做自己可以做的事情。


对于你的抑郁的治疗，不管有没有抑郁，安排好自己的生活，和自己熟悉的人、喜欢的人在一起，做自己喜欢做的事情，培养自己的兴趣爱好，就会远离抑郁。


如果实在症状很严重，可以到专科医院去找专业的医生治疗，并结合心理咨询，相信你一定会战胜困难，希望你早日走出困扰。