我有社交恐惧症，怎样可以通过自己努力治愈？

           你好，我是润和心理的心理咨询师，我来试试回答你的问题吧！

            对于社交恐惧症来说，只做两次心理咨询就要求自己“能放得开”，这个要求实在太高了。我是心理动力学取向的心理咨询师，很多不是社交恐惧症的来访者来咨询要8次左右才能和咨询师建立比较好的合作关系，而你对自己要求两次就放得开，基本就是普通孩子要上小学二年级才学会乘法口诀，你要求自己幼儿园中班就掌握了，这也太难为你了！

         咨询师是老师的高中同学，这对你来说意味着什么呢？这个伦理上有些不够严谨，对于社交恐惧症的学生来说，你是否心里会担心，他们同学聚会会不会谈论我呀......这个“而且”有点特别，不过度解读了。

        “感觉我母亲并不再支持我再去做咨询。但我的症状还是没有得到缓解，而且我现在怀疑自己可能并发有抑郁，但是我家里人不打算再让我去做咨询”----社交恐惧症的人在人际关系中正是这个特点，想得多，做得少，内心戏很足，应对的策略比较简单，就是“在战争中学习战争”，多做一些尝试性的人际试验，挑战自己的思维和恐惧。

           推荐一本书给你吧，《被讨厌的勇气》

                祝你顺利！