胖胖胖的小仙

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

楼主你好,我是鲸鱼社工小雪,给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ

 

通过你的描述我了解到:

 (1)楼主最近发生了很多事,这些事影响了楼主的心态

(2)楼主想知道自己需要如何进行快速调节

 

接下来是我的分析和建议,希望可以帮到楼主:

 即使面对这么多的问题,楼主并没有选择逃避,而是选择了主动寻求帮助解决问题,这很好!说明楼主具备一个积极的信念系统,而这个积极的信念系统可以支撑楼主积极面对事情。


当我们感觉到自己被事情挤压时,就很需要梳理。一件件事情,找到原因,并且想想解决方案,是按照优先级,还是难易度,只要梳理同龄,心情也就雨过天晴了。


当然,楼主可以在寻求原因和解决办法的时候,为自己注入更多的正念,冥想星球里面有很多适合楼主的正念音频,楼主可以考虑尝试一下。


#世界和我爱着你,祝好~(壹心理鲸鱼社工) 


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