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有同感

小时候被势利的班主任歧视,怎样疗愈这样的创伤?

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欢乐马

1星优质答主

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有用7
2020-09-16回答了:

题主您好👋


首先很佩服您,初中的时候敢于反击欺负您的人,这一点其实很难做到啊!


小时候的您被同学、被班主任欺负和歧视,心底一定有很深的无助。因此才有了“我不值得”这样的信念。从初中到现在,大概也有三十来年的时间了吧。三十多年,在学习和工作中,您可能一直在不经意中强化这样的信念:


一直在努力,渴望得到别人的肯定,通过别人的肯定来确定自己的价值

害怕犯错,害怕有人因此孤立自己,有人不喜欢自己


一次次强化很可能会进一步降低您的自我价值感。如何阻止这样的强化呢?


首先,您一定要认识到:今非昔比!您已经不是当初那个刚转学的小姑娘了。时间的沉淀让你有了生活工作上的收获,您不是一无所有。您长大了,经历了很多,您的内心比小时候不知要坚强多少倍,您有力量来面对当时的自己,治愈小时候的自我。


然后,请以一个公正客观的态度来看待当时班主任和同学们的做法。他们的行为的的确确是错了,您没有错,当时的您根本没有能力来反抗。拥抱那个时候的自己,当下一次“我不值得”的声音响起来时,告诉自己:这些都是班主任给我带来的错误信念,我已经不是当时的小姑娘了,我知道我自己是什么样的人,我很好,我值得!


最后,在每天的日常生活中,慢慢建立起自己的一套评价体系吧。每完成一件小事,就要从内心深处肯定自己。做错了事也没有关系,对自己宽容一些。多听听自己的声音,和自己保持良好的沟通,重要的是要爱自己,正确的评估自己的能力!


减弱原有的错误信念,再建立一套正确的自我评价体系,相信您的自我价值感一定会越来越高!


祝好~







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