生完孩子后情绪一直不好，如何面对产后抑郁情绪？

你好，看了你的问题，很有些触动，希望用我的关心和温暖的关注通过空间的传递，能让你感觉好受一点。

首先想告诉你的是，放轻松……一切都会在你的把控当中，一切也都能如你所愿。

首先从生理上讲，女性在怀孕和生产前后体内的激素水平的急剧变化，会引起我们大脑神经递质的分泌波动，诱发抑郁的几率很大。

因此这段时间照顾好自己，寻求家人朋友的帮助，我及时看到自己的情绪，及时排解自己的情绪，找到调节自己情绪的好的方法是非常重要的。千万别一个人硬撑着，适当的时候我还可以找专业的心理咨询师帮助。

而且练习正念冥想也是一个非常棒的选择，每天只要放松身体，进行观呼吸的练习10分钟，长期坚持下来可以调整我们大脑神经和大脑的功能，因为我们知道我们的情绪感受都是由大脑的机能所运作的，这样每天都可以保持良好的心态清理自己的情绪垃圾，身心保持一个健康愉悦。
身心疾病就不会找到我们。
祝福你在这段时间享受当下。收获美好。