卑微压抑讨好迎合，怕被训骂否定指责，怕别人不喜欢？

是时候活出自己啦，为什么要去获得所有人的喜欢呢？你知道这是不可能的，青菜萝卜各有所爱，你也有喜欢的人和讨厌的人吧？明星伟人都不是每个人喜欢，何况我们普通人呢？所以如果把目标定为“我要赢得每个人的喜欢”这样的话，自己会非常累，还增添了不必要的压力，感觉更加束缚，做不了自己。

你也不一定要去卑微讨好，只要有礼貌，不去伤害别人，不去占他人的便宜，在别人有需求的时候，能够在自己的能力范围内去帮助别人就够了。这样的你就已经很讨人喜欢了，不用再去讨好别人了。

也许你的父亲给你造成了一定的不良影响，但是不代表你一辈子都要活在他的阴影之下，这样就太不公平了不是吗？你才29岁，未来还有大把的岁月和机会，要相信自己可以活出自己的颜色。

不知道题主最引以为豪的东西是什么？别人经常夸奖你哪些方面？你是不是很随和，朋友都愿意和你倾吐自己的秘密？你是不是从来不会说重话去伤害别人？你是不是总能关注到周围人的需求？把关注点放在积极的地方上会有助于你走出过去的阴霾。当你看到自己的闪光点的时候也会更加自信，你还年轻，慢慢一点点去构建自己的长处和优势，这会给你带来自信。

别人说我们不好，我们都会感到很难受，所以我们就要远离一直责骂我们，挑我们刺的人，和认可我们，欣赏我们的人在一起，才能慢慢开始疗愈。如果你的父亲还是一直否定你，那你从现在开始就要远离他，保卫自己的心理健康。

慢慢来，每当自己有不好念头冒出来的时候就提醒自己，那不是真的，我是一个有价值的人，和别人是平等的关系，我的意见也很重要，我有权利去做自己，而不盲目地迎合别人。道路很长，但是只要你走在正确的方向上，总会迎来光明的一天。