卑微压抑讨好迎合，怕被训骂否定指责，怕别人不喜欢？

请教下各位老师，我总是特别害怕别人不喜欢我，总是在意别人的看法和态度，自己的价值感总是被其他人牵着走，这一点我能觉察到，但是就是停不下来，不知道该怎么办