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2人

有同感

感觉有抑郁情绪,一直感觉心里堵得慌,怎么办? 回答数16

生姜儿

2星优质答主

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有用5
09-15回答了:
你好,题主,看到你的问题,我深有体会,有时候明明生活一切都很顺利,但是自己却没有那么开心,反而有种说不出的沮丧感。

这并不是无病呻吟,更多的是因为情绪得不到倾诉,自己心中的想法,得不到认可导致的。

我有几个小建议,希望可以给你一些帮助。

❗️做一些运动,宣泄自己的情绪

很多时候,不自觉的压力,会让人感到非常难过,所以适当的运动,可以让身体得到放松。

而且出汗之后,会给自己一身轻松的感觉,特别是像撸铁这一类的高强度运动,带来健康身体的同时,也会非常有成就感。

❗️做一些自己喜欢的事

千金难买我乐意,做一件自己喜欢的事情,和一件不喜欢的事情,那么人的情绪都是不一样的。

所以,在日常生活中,培养自己喜欢的事情,可以让心情舒畅,变得开心。

就像养宠物一样,有的人看到自家的小动物,再怎么不开心,也会立马开心起来。

❗️对自己,多点包容

现在的生活,压力很大,因为各种因素导致,对自己本身的要求还是很高的。

所以,适当对自己多点包容,和深刻体会,了解自己的机会,不要因为一件事情的失败,就觉得自己很不好,或者很差,进行自我谴责。

多一点包容,给自己多一点爱。

世界和我爱着你,加油!


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