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2人

有同感

感觉有抑郁情绪,一直感觉心里堵得慌,怎么办? 回答数16

钰姝

2星优质答主

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有用5
09-15回答了:
题主你好,见字如面。
其实内心每个情绪,都会有自己的由来,只是题主或许没在意过那个节点而已。

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💝关于当前情况的分析:
题主「工作稳定,没有太大的经济压力,最近也面临晋升,家里拆迁赔付都弄好了,新调入的单位领导也对我不错」,好像所有事情都很好,并且自己也没有感觉到自己发生了什么痛苦的事情。

但自己就是陷入了忧伤的情绪,觉得什么都不想做,什么都像是在强撑着完成。自己也陷入了「看到一点点感觉忧伤的东西就想哭,有时候又感觉哭不出来,特别难受」的情绪。

或许题主正是因为已经得到了物质上生活上稳定的东西,从而反衬出精神上的迷茫和空虚感呢。「该得到安稳生活的我都有了,但唯一没有的或许是继续获得生活愉快的目标?」
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💝我的一点想法:
🎈寻求专业的帮助。
题主现在的情况确实倾向于抑郁状态,对自己的生活工作也都埋下了一定隐患。那么不如寻求专业的心理咨询,情绪是及时需要疏导的。

🎈尝试培养一门爱好。
花些时间去了解一下自己喜欢什么,培养一门可以专注精力和时间的爱好: 比如钢琴、舞蹈、视频剪辑等等。

物质上的满足总是即时的,而心理上的满足才会源源不断地稳定和疏解情绪。

🎈可以来几场旅行。
接受现在这个陷入困境的自己,给自己放个假。想不通为什么,其实可以晾它一段时间。

去体验一下各地的风土人情,山川异域吧,和自然人文见面的同时,其实也是在和那个抛却了所有社会角色的你自己在对话。或许看过很多人的生活,你或许就能找到自己生活的目标和意义呢。

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【有时找不到自己所追求的目标令人恐慌,但也说明这是一个成长的过程啊,每个人每个阶段的想法都不一样,关键是找到你真正向往的,一点点让自己在物质精神上更加满足就好。】

希望我的想法能对题主有帮助哦~
我是钰姝,一个希望能温柔世界,也给自己肆意生长时间的小蘑菇。
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