感觉有抑郁情绪，一直感觉心里堵得慌，怎么办？

握手。我最近也在这样的状态里，之前也阶段性如此。我个人情况是胃不太好，一般这种情绪和消化不良都是成对出现，最近一次是胃的问题在先。之前用针灸的方法治疗过胃病，给我下针的医生说，胃下垂的，十之八九都抑郁。中医说法是中气不足，承托不住内脏，它们就会下垂。中气不足，整个身体气机的运转就不那么顺畅，人就会感到郁。英文的精神振奋也是cheer up，得up了才能爽快。所以，楼主遇到的，没准是个生理问题，调理身体，稍微增加点活动量试试看。