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有同感

感觉有抑郁情绪,一直感觉心里堵得慌,怎么办? 回答数16

胡碧莹

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有用2
09-15回答了:
中国太极的图案是阴中有阳,阳中有阴。每个人都有有正面情绪与负面情绪,都是存在在我们身体里,都是一体的,所以你的想法我觉得很正常。如果你真的想改变,我的经验是从你关注的焦点开始,可以保留你负面的情绪,去弄清楚这样的情绪是我有什么想法导致的,例如,这么好的事情怎么会发生在我身上之类的想法。难道是我不配拥有,怎么会呢?你肯定是付出了很多努力,累积下来好的事情才会发生在你身上,所以可以把焦点放在自己的优点上,自己已经做到的事情,肯定自己,欣赏自己,鼓励自己。壹心理上面的冥想课,可以每天睡觉前听听,迷茫无助时听听,带给你放松的心情,加油😊
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