感觉有抑郁情绪，一直感觉心里堵得慌，怎么办？

中国太极的图案是阴中有阳，阳中有阴。每个人都有有正面情绪与负面情绪，都是存在在我们身体里，都是一体的，所以你的想法我觉得很正常。如果你真的想改变，我的经验是从你关注的焦点开始，可以保留你负面的情绪，去弄清楚这样的情绪是我有什么想法导致的，例如，这么好的事情怎么会发生在我身上之类的想法。难道是我不配拥有，怎么会呢？你肯定是付出了很多努力，累积下来好的事情才会发生在你身上，所以可以把焦点放在自己的优点上，自己已经做到的事情，肯定自己，欣赏自己，鼓励自己。壹心理上面的冥想课，可以每天睡觉前听听，迷茫无助时听听，带给你放松的心情，加油😊