感觉有抑郁情绪，一直感觉心里堵得慌，怎么办？

题主您好，来听大头哥说说：

谈谈我的想法，希望对你有所帮助。

⭕️ 勇敢承认抑郁情绪的存在，也许这就是治愈的开始

首先你说自己有抑郁情绪，我觉得这样的描述是很正确很好的，有很多人一上来就说自己有抑郁症，其实这样说没太多道理的，抑郁情绪谁都会存在，所以勇敢承认它的存在，而且清醒认识并加以分析解决，不选择逃避，这样的做法很对，也许这就是治愈的开始。

⭕️ 平淡富足稳定的生活有时也会带来倦怠，也许你的情绪太平静了，波澜不惊反而失去了方向

从你的描述来看你的各方面情况都很好，经济不错，家有拆迁赔付款，工作也不错领导也赏识，还会有晋升机会。这些在外人看来都是很棒的事，也许你太顺利了经历多了反而觉得平淡平常波澜不惊了。也就是找不到激情高兴点或者说这些点也刺激不了你有些平淡麻木的内心，有些失去方向的日子也许必然会带来一些焦虑情绪的。

⭕️ 花点时间冷静思考一下自己到底喜欢什么，到底要什么

人这辈子越顺利的时候越不会反思自己梳理自己，既然你目前感觉自己情绪不高，那么就花点时间重新好好梳理一下自己的过去现在和将来，认真想想自己到底喜欢什么，包括喜欢什么人，喜欢什么工作、运动、爱好等等，给自己重新梳理，更清晰的定位，也许你的迷茫也会渐渐清晰，你的抑郁焦虑情绪也会随之减少。

⭕️ 多看看大千世界，了解人间疾苦，每个人都是负重前行，你的幸福感珍惜感会增加，你也就会感恩不抑郁了

我们总说什么事都要跟强的好的比，上进没有错，可适度的放慢节奏看看不同层次的人也会增加你的幸福感和珍惜感，比如还有很多人整天为生存奔波，很多人攒钱买房，很多人困难很多依旧努力前行。其实比起他们你要好了很多，知足常乐幸福感增加，心情自然会好起来，什么抑郁情绪也会随之抛到脑后的。