学生，压力大，失眠、头痛、肠胃炎，有什么方法吗？

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩!

身体上的痛苦，心理上的创伤，从楼主的语言中能够感受到你此刻的无助和痛苦。给你一个爱的抱抱!


楼主说很想去认可自己，但是却发现自己一无是处。对自己外在的评价是庸俗，对自己内在的评价是无知的彻底。这些评价都是你对自己的负面评价，是否相过你真的这么一无是处吗？

我想答案并不是，导致你痛苦的并不是你本身，而是你对自己的认知偏差诱发的。失眠、头痛以及肠胃炎都是由心理问题引发的身体并发症。所以你要能够察觉到自我的认知偏差，做出挑整和改变!


怎样去改变自我偏差呢？从客观认识自己开始!比如，每天告诉自己一个优点，或者从他人那里获得一个对你的客观评价。你需要打开自己，和他人建立联系，尝试从自己的好友中获知一些关于自己的客观评价。鉴于你已经出现不良的身体病状，建议及时就医，不仅仅是身体上的，还有寻找学校的咨询师帮助!他们或给予你更好的心理支持！


祝好！(壹心理鲸鱼社工)