浅喜深爱心理

心理作者/优质答主/分馆馆长

亲爱的楼主,辛苦了!

如果你是我的女儿,我会紧紧的拥抱你,就像拥抱曾经的我一样,那个被自卑所困扰折磨的痛苦女孩。

我知道生活在自卑的世界里,总有着说不出的伤痛跟随和无形的愤怒撕咬,想喊不敢喊,恨起来又伤人伤己……

“我不想这样”看到这样的呐喊,为你感到高兴,也许经过29年的挣扎,终于累积了力量,等到了蜕变的时机,让我们一起共同面对这个如影随形的自卑吧。


你说到小时候的打压式教育,我的眼前出现了一个可怜、委屈、愤怒、压抑的小女孩,蜷缩着,总是被否定,被打压,被说教,面对一群强大的大人们,自己显得那么的弱小、无力和无助?难道他们就那么的不喜欢我吗? 难道我就那么的不值得爱吗? 我是不是很差劲啊? 不管我怎么努力、不管我怎么讨好,可还是有人说我不好, 我恨、我好恨啊!我渴望大人们关注我一点点,希望大人们能看到我的一点点努力和进步,渴望父母多爱我一点,难道这一点点的爱和一点点的肯定都不愿意给我吗?我恨,我好恨啊!

 

瞧,楼主你看到了上面这段话里面的一个模式吗?

别人说我不好,我就觉得自己真的不好了!

我渴望得到别人的认可(爱),没有得到,我就恨了!

 

好像是:我的好与不好,是别人说了算?

好像是:我的恨与不恨,也是别人说了算?

难道是:我自己的情绪我居然做不了主?

 

亲爱的楼主,你看见了吗,你把自己丢哪儿去了?一直都活在别人的世界里,做不了自己,能不难受痛苦吗?请现在就对自己说,我已经长大了,我的情绪我要做主,我的快乐我要做主!这个权利我要收回来!

 

小的时候,也许我们无力反抗,但现在,不一样了,我们长大了,只要你愿意,你就能收回来,因为快乐的主人本来就是你,选择的权利本来就属于你!

 

几点小小的建议, 供参考,也许有用:

1、  肯定自己:每天对着镜子,看着自己,对自己说:“我爱你”“我爱我自己”,因为我是独一无二的,因为我值得拥有美好和快乐。

2、  与自卑对话:面对自卑,了解自卑,放下自卑,自卑只是一种渴望,没什么可耻的,当然也是自己的选择。以前你选择了自卑,现在你要选择放下自卑,这个选择权还是在于你。

3、  与过去和解:打压式教育不仅仅在过去,现在也有,将来也会存在,不评判它的对与错,只需知道它也是诸多教育方式的一种并且经常被使用的一种,千千万万的孩子或多或少的都遭遇过,不是你的错,因此你无需承受,现在就跟它告别吧!

4、  只活在当下:提高觉察,活在当下。多做一些正念训练,唤醒更多的觉知力,时时刻刻提醒自己不活在过去和未来,唯有当下才是真的你。

 

祝愿楼主早日化解自卑,更多的感受到自己的美好与快乐。

一起携手,共同面对!

 

  • 鲸厂问答君
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