27岁女生，总是为了小事生气较劲抱怨，改不掉？

题主，你好。看起来引起你焦虑的是：你觉得自己有某个缺点，想改变。有时能改变，但又无法坚持改变。你感觉到很苦恼，而且不改变还可能让自己变成一个糟糕的人。我想，这个心理过程很常见。比如有的人觉得自己身体不好，想要锻炼。有时锻炼，但又无法坚持锻炼。心里又有些焦急，要是不锻炼，有一天身体垮了怎么办。这样重复而无用困境很令人懊恼。

你经常为了小事生气较劲抱怨。这些“小事”看起来是小事，但它们可能引发的情感需求并不小。这里暗示着有些需求和感受没有被理解，所有你才会生气较劲抱怨。举个例子，比如一个女孩喜欢喝可乐，而她的妈妈每次都买弟弟爱喝的雪碧。这是小事，但是这个女孩从这些小事里面感受到的是被忽视和被贬低。她自然是要生气抱怨的。生活中有很多小事，它们激发的是相似的情绪感受，所以我们才会以重复的方式去应对。你的生气较劲和抱怨是很有意义的，它们首先需要被理解和拥抱，然后再发展出其它的表达方式。在重复发生时，试着了解我们是在表达什么样的需求。试着用语言直接表达出这样需要，比如，那个女孩直接对妈妈说“妈妈，我想要一瓶可乐。”