见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

你好，感谢你诚恳的表达你的想法，这种嫉妒的心理，我曾经也为之困扰，所以对此有些认识，希望我的分享可以对你有帮助。

“嫉妒”几乎是每一个人都会有的情绪，看到别人光鲜亮丽的朋友圈，然后再看看自己的生活，似乎“没那么精彩”？

“嫉妒”从另一角度来看，也是羡慕的一种表现。

我们看到别人的成功，美貌，感觉自己不如别人的时候，为了保护自己的自尊心而开启的防御机制，一般来说，我们表现出来的恨意和攻击越强，往往是因为我们不够接纳自己，内核是低自尊在作怪。

所以这也是一个机会，让你去真正的认识自己，去看到自己的内心，到底是哪一块问题需要处理一下呢？

会让你羡慕嫉妒的东西，是不是你真正在乎的呢？是不是你内心渴望的呢？如果这种情绪可以帮助你觉察到自己的真实需求，是不是对自己也是一种帮助呢？你可以为你这份需求做点什么呢？

试着在情绪来临的时候好好觉察一下自己，人生一切都是体验，谢谢。