见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

楼主，你好！我是平静。

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☘️概念
1⃣️定义：是与别人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。
2⃣️错识认知
1、认为嫉妒来源于发现自己不如别人；
2、将嫉妒定义为一种情绪。

☘️☘️原因
1⃣️ 只有处于同一竞争领域的两个竞争者才会有嫉妒心理和嫉妒行为。
2⃣️ 在自己具有优越感时，并被别人超越才会产生嫉妒，如果不具有优越感其只会表现为自卑和羡慕，而不会有任何的嫉妒。
3⃣️ 嫉妒源于猴王心理与报复心理结合
我们每个人在一生下来，就都先天具有一种强烈的自我为尊的意识，即自己自己是最重要的，也是最强的，更是不容置疑的第一号人物，这就是人人都有的猴王心理。

☘️☘️☘️克服方法
1⃣️提高道德修养。
封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。
2⃣️正确认识嫉妒。
认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
3⃣️客观评价自己。
当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。
4⃣️见强思齐。
一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
5⃣️看到自己长处。
聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
6⃣️经常将心比心。
嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
7⃣️转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
8⃣️学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。

希望对楼主有帮助