请问要如何才能分辨焦虑症和强迫症呢？

         题主似乎有点纠结呀，无法分辨焦虑和强迫感到很困扰！抱抱你！

         焦虑症和强迫症诊断标准不一样，在DSM-5(《精神疾病诊断与统计手册》第5版)的分类中强迫症是属于焦虑障碍的大类，焦虑症和强迫症有共同的特征就是两者都有比较高的焦虑情绪，

焦虑症的特点以焦虑为主，而强迫症会比较纠结，有强迫+反强迫的过程，自我内心冲突比较显著，常见有追求完美的特征。 

       强迫症的主要表现有强迫观念（强迫思维、强迫联想、强迫回忆、强迫意向、强迫怀疑等）和强迫动作及行为（强迫洗涤、强迫检查、强迫性仪式动作、强迫询问等）；

      焦虑症的主要表现有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

 题主在问题描述中表现纠结，表现出强迫的特征比较明显。

       有条件的话，可以试试进行心理咨询，推荐找受过长程认知行为疗法训练的心理咨询师

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            祝你顺利！

           🐬润心细无声 💕