觉得一切都是虚假的，如何缓解不安和不真实感？

你好

读了你的感受，有点似曾相识的感觉，或者说在某些时我也有过这种失真的感觉，自己似乎意识被抽离，感觉一切都是虚幻的存在。

我不清楚你经历了什么，或者是否平时有打坐修行的习惯，我只分享下我的看法。

我只想说，不要害怕，总有存在是超过我们认知以外的，就像音乐家听到的声音可能是有颜色的，画家看到的事物却是声音，似乎他们的世界都超出我们头脑的认知，在不熟悉时，会害怕，而害怕是头脑的产物，而感受是心的状态，进入感受中，头脑是理解不了，也不愿让我们尝试的，因为代表它在无法控制我们。

所以如果出现超感现象，不害怕，才不会进入头脑的控制，无论是什么感受，都保持觉知，就像自己看着自己的感受，并且不被感受控制，只是像旁观者一样看着就好，这份内在觉知的收回，是份对自己的守护，时刻不进入头脑的杂音和产生的各种情绪中。

如果还是因为不熟悉而害怕，可以播放大宝法王的狮子吼，可以守护自己，平时多晒太阳，多运动，增强阳性力量

祝回归真实