请问要如何才能分辨焦虑症和强迫症呢？

我觉得可能不叫焦虑症，而是焦虑感吧。虽然可能很严重，但是，不足以到病吧。你也千万别往哪方面去想，很多时候，我们由于敏感，或者由于不会处理相关的事情，就会造成焦虑。而强迫的话，我觉得，是你想表现得太好，而其实过于焦虑之后，你不会表现得多好，这时候你又强迫自己表现好，往往就是恶性循环。所以，平心而论，谁第一次做某一件事，都会焦虑；而比偏偏又是一个事情要求过于完美的人，所以，事事你都强迫。这两个可以是分开来看的——你第一次做，肯定焦虑；但你要求完美，即使第一次做，也要强迫达到完美，就使得自己更焦虑，焦虑过了头……
所以，归结起来，我觉得你特别要求完美，有时候发现自己开小差了，觉得无法接受，导致你心态崩了，就导致你有时候注意力没有集中在如何做好上，而集中在如何演戏上，如何演出自己是在想做好，做完美，只要戏到位了，你觉得就也可以算做好了——然而，不是的，你要做好一件事，是要完全投入到这件事情上，旁边无关的人，无关的干扰，根本不能影响你，那些演戏的成分；你也不必计较得失，因为得失不重要，重要的是你沉侵在这个学习中，活动中，完全对外界没有察觉，这才是真正的投入到学习中去，而不是计较表现，做得不好，也要强迫自己去演出来……我现在对自己依然要求高，但是，我有点发现，我不必每时每刻都优秀，都在做无解的事，我可以留点放松的时间，这样对大脑的过量使用，是有助于恢复的，反而效率更高。相当于劳逸结合，比一直加班熬夜，工作效率还高。不是天才，而是真理就是如此。
所以，有时候，要学习着豁达一点，这个要向他人学习呢，在人际中学习，自己悟道太累了——之后，就会没那么焦虑强迫，觉得自己非完美不可。其实，不完美也没关系，关键自己尽力去做，结果就坦然一点的接受，这才是正确的心态。

如果你觉得别人比你好，比你高，你怎么可能给人家一种价值感，当然，你不必演戏来表现好，而是自己该啥样啥样就好了，不怕失败——因为其他人都经历过，即使你身边的天才也经历过，从失败到成功，可能还更失败，不过，她比你早遇到而已。

再说个另外的话题，谈恋爱是我最难的事情，以前也很焦虑和强迫自己要表现好，现在我觉得我没必要如此，只要表现出自我就行了，剩下的就让女孩子自己选吧——留下来的，才是可以谈的——强行要留，是不可能的