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很难跟男朋友分手,怎么实现结束一段关系? 回答数12

渡仁心理咨询

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09-12回答了:

亲爱的楼主你好 ~ 我是渡仁心理咨询的助理老师 晓小,看到你的疑惑 确实很难受, 我们机构的老师,写过一遍相关的公众号 ,你可以看下 ,希望对你有帮助~~~


【成长日记】别人问我,这份感情值得坚持吗?


今天翻朋友圈,以前读书的同学今年结婚了,结婚对象还是当初在学校交往的男朋友,感叹:真好!


不由的自省,为什么其他人都能在一段感情中坚持下来直到步入婚姻殿堂,为什么自己兜兜转转好像回到了原点,却又发现再也回不去了,又开始疑惑:到底两个人在一起,什么样的吵架就是吵架?什么样的吵架预示着分手?或者说是不是在上次吵架的时候我先低头或者你先认错,我们就会一直走下去?


01

/爱情需要坚持/



我们有一位老师在课堂讲到她与老公的故事,最后她说:“如果在最后一次吵架的时候没有相互妥协的话,可能就不会结婚了”。


所以我们永远不知道是不是我们坚持一下就好了?一起度过两个人的瓶颈期就好了?


那我们一段感情如何坚持?下面我们先看看在爱情中最容易产生的矛盾。


02

/感情的低位模式/


当你在一份感情中心理位置不高,并且对方在感情中拥有的权利与心理位置过高的时候,感情是失衡的,甚至是不健康的。


在这段感情中输出的那一方,是在不断的付出、加深的付出,但是得到的回应却是很少的。


长期这样一种情况下,会使输出方不自信,陷入一个自我折磨自我否定的恶性循环,获取方会觉得“一切都是理所应当的”,同时,在他眼里你是低自尊的、低存在感的。


一般两个人这种模式长期相处,建议是:


(1) 双方提出问题,一起商定解决方案,一起面对、克服、纠正这种不健康的关系。


(2) 输出方感情中高付出是一种精神的消耗,时常提醒自己,多爱自己一点,毕竟只有爱自己别人才会爱我们,去做一些自我提升,增强自信心。


(3) 获取方应该意识到自身在这段感情中的角色,开始尝试给予回应,鼓励对方在这段感情中不那么小心翼翼,自己也同时制造些小惊喜和小浪漫,毕竟浪漫和惊喜是爱情的润滑剂。


03

/情绪的抽离/


什么是情绪抽离?


情绪抽离就是当我们不想面对问题的时候,我们会把自己从这个不安的环境中抽离出来,在争吵中不言语,甚至以旁观者的身份看你“闹”。


因此在争吵时,当我们遇上这种伴侣,压压性子,安静与之交流吧,这样我们可能就能了解到我们争吵的原因,以及对方的心理感受了。


面对这类型的伴侣,我们更多的是需要平和的沟通,而不是“硬刚”。 


04

/情感的推脱打压/


一个经典的案例就是网络上北大女生包丽自杀事件,使得“PUA”一度成为热搜。


简单来讲“PUA”就是贬低女性,打压其自尊,将女性视为工具和玩物,拥有可怕的价值观,并以此引以为傲。


其实我们都知道远离“PUA”,但是我们却不知道如何分辨“PUA”。


因此需要清楚:

(1) 完美的人是不存在的。

(2) 在相处过程中如果有发现被孤立、人品被质疑、被压榨等等请及时远离。

最后,“双向奔赴的爱情才有意义”在两个人相处过程中总会遇到这样那样的问题,这是两个人相处之必然。只要有一起处理事情的勇气与决心。这段感情就是值得坚持的!



end



你是否对自己和对象有过于理想化的描绘?

面对感情,不知道如何去长相厮守?

内心一步步后退,直到被打压殆尽



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