快速觉察到求助，又不愿意被心安理得的依赖，为什么？

楼主你好，我是会明心理咨询师助理，

从你的叙述中感觉到你平时一定是有足够亲和力安全感的人，所以大家也非常信任你，愿意依赖你，在你对大家的帮助中，似乎也被你“惯坏了”养成了依赖的习惯，但这样时间久了一定会给你造成痛苦，影响到你自己的生活。你没有向大家表达你自己的感受，那大家会不会是在觉得你是有愿意给大家帮助的，或者并没有对你造成任何影响。如果尝试对向你求助的人说一次“不”你会担心有什么后果发生呢？这样的结果以前发生了吗？这样的结果会有什么影响呢？在这样的结果发生和在勉强答应别人的求助后给自己带来的痛苦相比，你更愿意承受那一个呢？

我是会明老师的助理，最后也送给你一段陈老师的寄语：久居都市，依旧留恋乡村中的宁静与恬然。喜欢看书的安谧时光，也热爱球场上挥洒汗水的热血感觉，享受全程40多公里马拉松跑完时的畅快淋漓。

然，当自己走遍亚欧大陆几十个国家，体验过各种异地风情，才发现自己的家是自己灵魂深处，最美好，最温暖的归宿。

而，品阅古今，阅历人世百态，唯有内心才是人生动力的源泉，归息的港湾。

相信你一定会有力量遵从内心向大家说出自己真实的感受，也能找到最平衡的处理方式。