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有同感

29岁女,后背总是有缺失感,害怕,无法思考? 回答数37

润和心理

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09-12回答了:

   看了你的成长经历,我感觉非常的难过。父母重男轻女,还经常打你,用脏话骂你。“”你做的不好,你不行”,这些话围绕你耳边20余年,这些“”你不好,你不行,你是无能的”,这些歪曲核心概念在你的心中潜伏了20多年,已经催眠进你的骨子里。虽然恨你的父母,但是他们这种诅咒似的催眠已经深入你的骨髓,内化在你的言行生工作中。所以当你现在不管工作还是生活,你都特别想去依靠别人,也特别怕自己去独立开展工作,因为“”我不行,我不对”,这个魔咒还是萦绕在你的内心深处。


   好在你已经29岁,已经离开父母独立生活工作了,你有能力开始自己新的生活,想想这些年你做的比较成功的事情,取得的成绩,如果真的你一无是处,你还能工作吗?你每个月都不能完成任务吗?你和所有的人都相处不好吗?


   按照认知行为治疗的方法,

   首先要改变我们的认知,要将“”我不行,我不对,我是无能的”,这些歪曲的核心概念换成“”我可以,我行,我是有能力”的这样的新概念。

   其次,在行为上做一些巩固。你可以找一个安静的地方,闭上眼睛,去看看那个儿时的小女孩,拥抱那个儿时的自己,并且告诉她那个小女孩已经长大,现在她有自己独立的生活,她有能力过好自己的人生。

   另外,从现在起,每天晚上总结今天干的比较漂亮的一件事,坚持一个月:自己做的一盘美味小菜;一个顺畅的工作电话;一个销售小订单……

    

    所有的苦难都是我们成长的阶梯,每扛过一次苦难都如同浴火重生,你将比之前更强大。


    推荐一本书给你《孤独力》

    祝你顺利!

    润心细无声💕 

   



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