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4人

有同感

28岁女,总是敏感多疑,很多事不相信是怎么回事呢?

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黄小黄🎈

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有用5
2020-09-12回答了:
你好!

造成这样子的你,或许一大部分真的跟你的成长经历中收到责骂有关。你当然是在自我设置障碍,我们先分析下你的障碍是什么?

自卑在心理学上,是指一种自我否定,主要是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人,可以说这是一种性格的缺陷。

而造成自卑的首先成长经历特别是童年经历有关,然后是自我认识,总是看不到自己的优点,认为自己不行,能力不够。童年得不到肯定与关爱,慢慢的就变成自卑,敏感,没有安全感,导致你在乎别人的看法,所以这是阻碍你做事情的一个重要因素—不相信自己有这个能力。

建议如下

①不要太在意别人的看法及眼光

我之前也是自卑,敏感,没有安全感,就一直牺牲自己讨好别人,但是结果,你越讨好,别人越不把你当回事,现在我就是在锻炼不去讨好自己,跟谁自己的心,这样开心了不少。

太在意别人不但局限了自己,也形成一种讨好模式,因此常常压抑自己的喜好,迁就别人,这也是自卑敏感的人不快乐的原因之一。勇敢尝试下,不去在乎别人的看法,做自己想做的事,会快乐不少。


②敢于尝试新事物

敏感自卑最明显的一个特点就是什么都不敢试,不太敢发表自己的看法,害怕自己出错,引来别人的嘲笑

自卑敏感的人大多有自己的小天地,在自己的小天地里能够得到的只是短暂的快乐,但是常年在小天地里,会弱化对外的某些能力。

不妨,大胆尝试一下接触一些新事物,才能找到适合自己的生活方式,不是吗?

③不要太害羞,胆怯

悄悄跟你说,脸皮厚真的无敌好用,对锻炼自己的能力和信心特别有效。

不怕了,就不会再感觉不好意思,也就不在胆怯了

④改掉想太多的毛病

我们总是想太多,想着别人会不会喜欢我们,别人会不会不想跟我玩,不想等我,别人会不会怎么,怎么样…

好了,到此打住,不尝试,你去问,你又不是别人肚子里的蛔虫,也不是算卦的大仙,怎么知道别人一定拒绝你啊,再说一个拒绝你,两个拒绝你,总有会接受你的啊。

以后这些想法,通通都给我扔掉,真的是你想太多啦。

也许是别人也正在担心你是不是怎么样呢?对不对

当你,勇敢,积极的去参与,尝试的时候,回头看,其实也没什么嘛╮( ̄▽ ̄)╭

⑤学会接纳自己,认同自己

之所以不开心,不就是你觉得自己这不行,那不行啊,没有自我欣赏与认同,才会感觉一切都毫无意义。

当你想否认自己的时候,找自己的优点吗?如果找不到就去帮助别人,别人夸奖你的时候,你也就有了些许的信心了啊。

所以从现在开始
把“我不会做”改成“我努力做”。
把“我理解不了”改成“我一定要理解透”。
把“我做不好”改成“我一定尽力”。

相信,自己,每个人的存在,都是有其意义的。

每个人都是潜力无穷的,只是你的被埋藏在潜意识里了,相信自己,如果在感觉到自己哪哪不行了,深呼吸,给自己赋能,告诉自己是最棒的。



人生很长,我们可以一个一个的慢慢攻克,每天进步一小步就好了,要学会给自己时间去疗伤。

我现在30岁,才比之前强了一点,当然,你也可以学习心理学,看看心理学方面的书。有机会了,给你催眠赋能。

加油(´-ω-`)我们都是最棒的。

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