正念心家园如水心理咨询师

Lv2  小海葵

咨询达人/优质答主
你好题主,看到你的叙述,父母在你1岁时离异,姑姑扶养你长大,但是非常严厉,在你记忆中不听话又总是打你,这简单的几句已经让我感觉心情非常沉重!
我们每个人心中,都会住着一个未曾长大、未曾被安抚好的小孩。你的原生家庭带给你的创伤或许比他人更为深刻,你的内在小孩一直等着一个好好的拥抱!
我们先来看你大专毕业后工作不喜欢被人说。
没有一个人是愿意被人指责和批评的,我们内心都希望被接纳,被看见,被尊重和被理解。这些在你的成长里可能很少拥有过。不管在童年,还是成年后,当内在的小孩没有得到足够的关心和爱护,它就会一直蹲在角落哭泣,成了一个阴晴不定的孩子,左右你的情绪。没有足够的爱与温情,导致你对你的客体(父母,姑姑)缺乏信任,所以你给自己穿上像刺猬一样的盔甲,只要别人指责你你就反抗,这其实是在自我保护。你就像一朵带刺的玫瑰,尖锐,锋利,但美丽的存在。
你和老公的姑姑对峙,回到母亲那里,母亲的反应让你很痛苦,你受伤了,而母亲的回应则再次伤害了你,说你疑神疑鬼,首先你没有得到信任;说不要让你和老公家人闹矛盾,这样也没有看见你的情绪,没有理解你;所以我非常理解你的伤心,是的,我们受伤害了,受委屈了,最需要的是被看见,被倾听,被接纳,被理解,被尊重,而这些却没有一个人给予到你。
可是在这里我想对你说,你已经是一个成人了,已经不是那个任人伤害的小孩,你已经有能力保护自己,爱自己了!要慢慢的去疗愈内在那个受伤的小孩。
第一,承认现实
去充分地承认童年这个不公平,不用害怕愤怒和怨恨,就算是仇恨也不必怕,充分去表达这被自己积压已久的情绪,去接纳内在的真实感受。最终,被怨覆盖的爱就会涌出来。
因为所有怒和怨,不过是求爱不得罢了。
第二,庆幸自己“活下来”
想象一下内在那个孩子,忍受了这么多,承受了这么多,委屈了这么多,压抑了那么多,孤单了那么多,无奈了那么多,痛苦了这么多……
终于活到现在,得以有机会觉察和疗愈,得以有机会做自己,这是那个小孩子的伟大成就。
第三,接纳
接纳自己,你是一个受伤的孩子,但是你也可以不把自己继续视为一个弱女子,因为你已经有能力保护自己。你也有权把自己看做一个成熟而为自己负责的人,你可以自己尊重自己,自己陪伴自己,自己热爱自己,自己安慰和支持自己,可以从伤痛中获得钻石,从困难中蜕变成熟。
第四,悦纳自己
相信你是值得被爱的,好好滋养自己!
谢谢你的提问,希望可以帮到你。

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